Ako sa stať Najväčší Loser Hmotnosť

Kúra na podporu chudnutia nemusí byť namáhavé. S týmito jednoduché tipy stratíte toľko, koľko budete chcieť v priebehu niekoľkých týždňov. Dve libry týždenne je v bezpečí, ale mali by ste vždy poraďte so svojím lekárom predtým, než akékoľvek weightloss programu. Môžete to urobiť. Pokyny
1

MENTAL CONTROL - Nehovorte si, že ste na diéte. Povedzte si, že môžete jesť, čo chcete, ale ste jednoducho nevyberáte jesť hneď
2

piť zelený čaj -. Nielen, že pitie zeleného čaju vám prívod vody, ale bude tiež dať vám plnú pocit a pomáhajú vaše telo spaľovať tuk. Odporúčam minimálne 5 šálok zeleného čaju denne. Nezabudnite piť ekvivalent 8 pohárov vody za deň alebo množstvo, ktoré Vám odporučil lekár
3

FOOD ÚSPECH -. Nastaviť sami pre úspech tým, že robí zdravej výživy, potraviny ľahko dostupné. Tým, ovocia a zeleniny v pohodlnej, ľahko jesť balíčky, ako sú jablká, čučoriedky, banány, malé mrkvy, atď Tiež si pamätám mať dostatok po ruke, takže môžete ľahko jesť 5 + porcií za deň. Jedzte zeleninu na začiatku každého jedla, takže pocit sýtosti skôr. Jesť ovos rezané ocele v dopoludňajších hodinách, aby vám plnšie pocit po celý deň | 4

CVIČENIE príjemné -. Cvičenie každý deň, aj keď budete musieť začať s len 1 minútu za deň. Začnite tým, že chôdzu. Postupne zvyšovať čiastku, ktorú chodí každý týždeň, kým sa prechádzate 45-60 minúty denne. Ďalej pridajte vzpieranie pomaly a skúmať ju správne sa so svojím lekárom, než začnete. Dokonca aj keď ste začať s 1 libry váhy, bude to robiť rozdiel a môžete pomaly zvyšovať váhu čiastku.