Chudnutie Potraviny

Chudnutie je aktuálna téma. Niektorí ľudia trávia veľkú časť času a zdravé dosť peňazí na diétne plány, kníh a časopisov súvisiacich so zdravím. Niektorí ľudia dokonca ísť ďalej s operáciou chudnutie v snahe schudnúť. Avšak, mnoho ľudí si neuvedomuje, že jesť niektoré potraviny, ktoré nie sú bežne považované za diétne jedlá, ktoré im pomôžu zhodiť kilo. Ryby

Podľa časopisu Self, divoký chytil lososa pomáha stimulovať chudnutie a udržať srdce zdravé. Jeho omega-3 mastných kyselín je telo citlivejšie na inzulín a pomáha zvýšiť množstvo svalovej hmoty máte, a zbaviť sa prebytočného tuku v oblasti brucha. Časopis odporúča voľne žijúcich lososov nad farma-raise, pretože to môže mať menej znečisťujúcich látok.
Red Meat

málo ľudí považuje steak diétne jedlo, ale to vám môže pomôcť pri chudnutie. Podľa American Journal of Clinical Nutrition, tí, ktorí jedia červené mäso, keď diéty môže stratiť väčšiu váhu, než tí, ktorí nie. Ako bonus môže byť červené mäso pomôcť zabrániť strate svalovej hmoty.
Ovos

Podľa časopisu Self, ovsené vločky dostane vysoké známky, pokiaľ ide k chudnutiu. Ovos vám pomôže zostať plná dlhšie, čo znamená, že môžete stráviť menej času snacking na nezdravé, kalorické ladených potravín. Valcované a oceľ-odkrojený ovsa môže byť najlepšie možnosti chudnutie. Ovos nemusí byť spracované aj na ďalšie typy a poskytujú veľké množstvo vlákniny. Môžu poskytovať toľko ako 5 g na každú porciu, kým okamžitej odrody môžu prísť na 4 g alebo menej.
Grapefruit

Podľa YourTotalHealth, grapefruit je prirodzený obsah tuku bojovník. V skutočnosti to hlási, že náročné polovica grapefruitu pred jesť ďalšie potraviny môžu človeku pomôcť zbaviť kíl. Tieto informácie sú založené na štúdie Scripps Clinic v California.As Pokiaľ ide o zeleninu, môže tekvica majú výhody chudnutie. Je vysoký obsah vlákniny a nízky obsah kalórií, čo je výherná kombinácia, pokiaľ ide o chudnutie.
Upozornenie

Vyvarujte sa konzumácia len jedno jedlo, alebo dokonca jedna kategória potravín v snahe schudnúť. Pretože telo potrebuje širokú škálu živín pre zaistenie dobrého zdravia, môžete vytvoriť nedostatok v tele, ak vynecháte niektorých skupín potravín. Namiesto toho sa rozhodnúť pre zdravej stravy, ktorý obsahuje všetky hlavné potravinovej skupiny a niekoľkých cukrov a tukov.