Ako zrýchliť metabolizmus

Chcete zrýchliť váš metabolizmus? Mohli by sme použiť rýchlejší metabolizmus, pokiaľ ide o hmotnosti loss.Follow tieto jednoduché kroky na urýchlenie metabolizmu. Pokyny
1

nevynechávajte raňajky. Kým spíte vaše telo prejde do režimu úspory energie tým, že spomaľuje váš metabolizmus. Jesť prvá vec, pomôže urýchliť metabolizmus tým, že mu dobre naštartovať. Dobré raňajky sa skladá z komplexných sacharidov, ako sú ovsené vločky alebo celozrnné pečivo, vaječných bielkov a ovocia, ako banány.
2

jesť 5-6 jedál denne. Nemusíte jesť viac potravín len častejšie. Tým sa vaše telo vie, že jeho zdroj energie je stabilná a bude spaľovať viac kalórií namiesto ich ukladanie vo forme tuku pre neskoršie použitie. To je kľúčovým faktorom pre urýchlenie váš metabolizmus.
3

Zmeniť to, čo jete. Rovnako ako jesť častejšie urýchli váš metabolizmus, takže sa to, čo jete. Konzumácia potravín s vysokým obsahom cukru spôsobí, že vaša hladina cukru v krvi, aby hrot núti vaše telo ukladať ich ako tuk. Snažte sa jesť viac celozrnných potravín, ovocia a zeleniny. Uistite sa, že tiež vyvážiť jedla s bielkovinami (ako vaječných bielkov a chudé mäso) a zdravého tuku (esenciálne mastné kyseliny nájdené v orechy a ryby).
4

piť zelený čaj. Zelený čaj má úžasné spaľovanie tukov vlastnosti. Početné štúdie preukázali pozitívny vplyv to má na zvýšenie metabolizmu. Nájdete zelený čaj v mnohých tabletky na chudnutie, pretože toto.
5

cvičenia. Ok, to je jasné, ale väčšina ľudí, nerobte to. Ak nie ste cvičenie začať tým niečo robiť či už je to chôdza psa, alebo sa hrať s deťmi. Musíte sa presunúť svoje telo, aby urýchlili váš metabolizmus a spáliť kalórie.
6

intervalový tréning. Všimli ste si niekedy, že niektorí ľudia robia veľa kardio, ale zastaví schudnúť po chvíli? To preto, že ich metabolizmus sa stabilizovala. Vaše telo je metabolizmus rýchlo sa prispôsobiť jeho prostredie. Ak chcete toto použitie intervalový tréning od rozjazdu pomalšie a kopal ho na vysokej úrovni a potom späť dole. Existuje mnoho spôsobov, ako to urobiť. Kľúčom k úspechu je, aby sa zasadila svoje telo na rôznych úrovniach. Ak to urobíte správne, môžete skutočne zrýchliť váš metabolizmus a spáliť veľa kalórií.
7

silový tréning. Tým, že stavia viac svalov vaše telo metabolizmus sa zrýchli podporovať tento nový sval, čo vám umožní spáliť viac kalórií. Ženy by nemali báť silový tréning nemáte dostatok testosterónu na hromadné vás. Ak naozaj chcete rýchlejší metabolizmus silový tréning je nutnosťou.
8

, keď ste tu, prosím chvíľku, pozrite sa na zdroje nižšie priestor pre viac tipov a informácií o urýchlenie metabolizmu. Pre ďalšie tipy, ako nezabudnite skontrolovať svoj profil a pozrieť sa na ďalšie články a eHow.