Ako zrýchliť metabolizmus sa bez použitia pilulky

Tabletky na chudnutie a ďalšie "zázračné" výrobky sľubné chudnutie skutočne skončiť vyslobodzovacie váš metabolizmus v dlhodobom horizonte. Dosiahnuť a udržať si zdravú váhu, existuje niekoľko spôsobov, ako zosilňovač až váš metabolizmus prirodzeným spôsobom. Schudnúť znamená oveľa viac než len to, koľko kalórií, ktoré jete denne. Urobiť pár zmien vo svojom každodennom živote, a budete spaľovať viac kalórií, aj keď ste len sedí pri svojom stole. Pokyny
1

Jesť zdravú raňajkách počas prvej hodiny po prebudení. To by mohlo byť toast, vajcia, jogurt alebo ovsené vločky, tak dlho, ako je vám s niektorými výživy a energie, ako začať deň. Po celý spánku, vaše telo sa už osem hodín, bez toho, aby sa žiadnu energiu, takže ak máte meškanie na raňajkách vaše telo začne hromadiť kalórií, čo je opak toho, čo chcete.
2

Pite zelený čaj ráno a potom celý deň, kedykoľvek máte šancu. Zelený čaj bolo preukázané, že zvýšenie metabolizmu, a funguje najlepšie, keď budete piť aspoň niekoľko šálok denne.
3

Step up vašu fyzickú aktivitu aspoň jeden zárez a byť v súlade s to. Budete robiť rozdiel v dlhodobom horizonte. Ak sa budete riadiť každý deň do práce a nemajú čas na "spracovanie", môžete jednoducho vziať pol hodiny chôdze počas prestávky na obed každý deň. Ak pravidelne chodiť a jazdiť na bicykli sa dostať okolo, vyzdvihnúť jogu alebo aerobiku dvakrát týždenne, aby urýchlili váš metabolizmus.
4

Munch po celý deň namiesto jesť pár naozaj objemných pokrmov. Tým, že jej malé množstvo zdravých potravín (napr. orechy alebo müsli tyčinky), budete udržiavať váš metabolizmus beží silný a následne spáliť čo budete konzumovať oveľa rýchlejšie.
5

piť aspoň 8 8 -oz. pohárov vody za deň. Nielen, že je voda potrebná pre váš metabolizmus bežať hladko a pracovať správne, ale tiež pomáha odradiť od jesť, keď nie ste naozaj hlad. Častokrát, keď veríme, že si hladný, sme vlastne len dehydrovaná a potrebuje tekutín.