Ako rýchlo schudnúť do pitnej vody

Väčšina ľudí zápasí zhodiť kilá sú zúfalí spôsob, ako urýchliť ich chudnutie. I keď existuje veľa rôznych diétny plán a doplnky, ktoré sľubujú úbytok hmotnosti týchto programov môže byť často ťažké a neúspešné. Namiesto plytvanie času sa snaží desiatky rôznych plánov skúste pitnej vody pre rýchle chudnutie. Veci, ktoré budete potrebovať, Veľké fľašu s vodou
Meracia páska
Scale
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Než začnete používať vodu rýchlo schudnúť zdokumentovať hmotnosť a rozmery. To vám pomôže presne sledovať, či pitná voda je vlastne pomáha. Ak nemáte krajčírsky meter doma požičať od kamaráta, alebo ich zakúpiť v každom obchode, ktorý predáva kutilov. Dokumentácia merania je veľmi dôležité, pretože niekedy, najmä ak osoba pracuje sa veľa, bude sa posúva k strate namiesto libier. Vždy merať pás, boky, stehná, hrudník a paže. Stehná a paže by mali byť merané jeden po druhom, a nebuďte prekvapení, ak pravá a ľavá ramena alebo stehna majú mierne odlišné rozmery.
2

začať piť najmenej 12,5 pohárov vody každý deň, alebo 100 oz . vody denne. Ak nechcete sledovať, koľko pohárov vody pijete kúpiť veľkú fľašu s vodou, ktorá bude obsahovať aspoň 32 oz vody. To pomôže zabezpečiť, že si ponecháte presný počet svojho príjmu vody a zvýši vaše šance na skutočne pitie správne množstvo vody. Aj keď mnoho diét odporúčame osem pohárov vody každý deň táto suma je považované za normálne pre tie, ktoré majú priemernej hmotnosti. Tí, ktorí majú nadváhu mali piť viac vody, pre zvýšenie ich metabolizmus a zvyšovať výsledky chudnutie.
3

prestať piť limonádu a alkohol. Zníženie barov, sa zvýši vaša šanca na pitie všetky 12,5 pohárov vody denne. Keď je človek schopný si vybrať medzi vodou alebo sódou je príliš jednoduché, aby sa menej zdravú voľbu. Prestal piť alkohol a sóda tiež odstrániť zdroj prázdnych kalórií, ktoré vám pomôžu zvýšiť chudnutie. Konečne, pitím iných nápojov tiež spôsobiť denný príjem vody počítať sa pomýliť.
4

Zvyknite si vypiť plný pohár vody pred každým jedlom. To pomôže zabezpečiť, že pijete správne množstvo vody denne a zároveň pomáha prirodzene potláča chuť do jedla.
5

Ak máte ťažké pitie 100 oz vody každý deň a zostať motivovaný skúste pridať veci do vody. Štipku limetkovej šťavy alebo citrónovej šťavy zmení chuť vašej vody bez pridania kalórií do svojho nápoja. Tam sú tiež chuť pakety, ktoré môžu byť pridané do vody, aby sa im chutí ovocie punč, limonáda alebo ľadový čaj. Tieto pakety sú často 10 alebo 20 kalórií a môže poskytnúť príjemné denné odmenu tým, ktorí sú diéty.