Krvná skupina Diéta

Krvná skupina strava bol pôvodne vytvorený Dr Peter D'Adamo vo svojej knihe "Jedzte Right 4 váš typ." Je založený na princípe, že telo človeka a spolupracuje s strávi jedlo rôzne v závislosti na jej krvnej skupiny. Vaša krvná skupina môže znamenať, že musíte jesť predovšetkým mäsové výrobky, alebo že by ste mali byť vegetarián. Avšak, zdravotné odborníci sú skeptickí, že ako spracovať jedlo nemá žiadny vzťah k našej krvnou skupinou. Väčšina veľkých zdravotníckych organizácií, ako je Mayo Clinic, nenašli vedecké dôkazy zálohovať tvrdenia o tejto diéte. Zásady

Krvné diéta bola vytvorená s cieľom riešiť záhadnú otázku v oblasti chudnutia - prečo niektorí ľudia schudnúť na určité diéty a iné nie? Podľa Dr D'Adamo, človeka krvný vysvetľuje nedostatok konzistentných výsledkov. V strave krvnou skupinou sú Diéta uvedené konkrétne odporúčania, čo jesť a čo nejesť, na základe ich krvný typ O, AB, A alebo B. Niektoré potraviny sú vhodné pre niektoré typy krvi a nie iní, pretože proteínov jedlo tzv lektínov. Podľa stravy, lektínov komunikovať inak s ľuďmi z rôznych krvných typov.
Výber potravín

, čo jete na diéte krvných bude závisieť samozrejme na vašom krvná skupina. Tí s krvnou skupinou O sa vyzývajú, aby sústredili svoje stravy na živočíšne bielkoviny a vyhnúť mliečne výrobky a potraviny s lepkom, vrátane pšenice, kukurice a výrobky šošovky. Typ A dieters sa odporúča dodržiavať vegetariánsku stravu s dôrazom na čerstvé bioprodukty a celé zrná. Tí s typom B a AB krv šťastie v tom, že ich systém je schopný tolerovať pestrejšia stravu a Dr D'Adamo odporúča zdravá kombinácia živočíšnych bielkovín, celé zrná a výrobu týchto diétu. Vnútri knihy krvnou skupinou, Dr D'Adamo uvádza najlepšie potraviny - a potravín, aby sa zabránilo - pre každú krvnú skupinu
Cvičenie

. Vaša krvná skupina bude mať vplyv aj typ cvičenia vykonávať na diétu krvnou skupinou. Typ O Diéta si vyžaduje veľké množstvo fyzickej aktivity, a to najlepšie s vysokou intenzitou kardio cvičenia, ako je aerobik alebo beží najmenej päť dní v týždni. Tí s typom B a AB krv potrebujú menej pohybu než diétu typu O, ale napriek tomu odporúča vykonať malé množstvo cvičení - 30 minút niekoľkokrát týždenne - v športe, ako je jazda na bicykli alebo plávanie. Typ A dieters, na druhej strane, vyžaduje upokojujúce cvičenia, ako je joga.
Chudnutie

Krvný strava neodporúča tradičné počítanie kalórií, ktorý je zdôraznený v väčšina ostatných diéty, ale skôr vyzýva tých, ktorí sú diéty na chudnutie nahradiť potraviny na "vyhnúť sa" zozname tých, ktoré sú odporúčané pre ich krvné skupiny. Nahradením potraviny, ktoré neovplyvňujú dobre s vašou krvnou skupinou, môžete schudnúť, alebo tak diéta tvrdí. Avšak, Dr D'Adamo tvrdí, že primárnym cieľom diéty Krvné sa zlepší zdravie, ale chudnutie môže byť atraktívny vedľajší efekt.
Účinnosť a recenzie
< p> Prieskum viac ako 6500 užívateľov v strave krvnou skupinou zistené, zistil, že 71 percent uviedlo nejakú formu zlepšovanie zdravotného stavu, vrátane hmotnosti, zvýšenie energie a zníženie množstva tráviacich porúch. Avšak, táto štúdia vykonaná tvorcovia stravy a mnohých zdravotných odborníkov sú skeptickí ohľadom tvrdenia Dr D'Adamo's. Juliette Kellow, registrovaná dietetika, hovorí, že strava je teória "nezmysel", a tvrdí, že neexistuje žiadny vedecký dôkaz, že vplyvy krvných skupín, ako naše telo trávi potravu. Katherine Zeratsky, dietetika s Mayo Clinic, tiež zistil, že dôkazy o tom, za diéty Krvný chýba. Časopis "Zdravie" vyzýva svojich čitateľov, aby preskočiť túto diétu v prospech iných plánov chudnutie, ktoré sú preukázateľne fungovať.