Ako stratiť brušný tuk bez ovisnutej kože

Brušný tuk je ťažké stratiť. Potom, keď sa konečne podarí skrátiť, že tvrdohlavý pas, môžete zostať s nevzhľadné ovisnuté kože. Niektoré faktory, ktoré ovplyvňujú, ako moc sú vaše pleť bude prehýbať - ako vaše genetiky a váš vek - sú mimo našu kontrolu. Ale tam sú niektoré veci, ktoré môžete urobiť pre zníženie svojho Klesanie kože a zlepšiť vzhľad pokožky. Pokyny
1

Zostavte si svaly s silový tréning. Silnejšie svaly brucha, chrbta a hrudníka nezmení pokožku, ale pomôže vyplniť extra priestor skôr obsadené tuku. Nebojte sa, že väčšie brušné svaly, aby vaša pas vyzerať väčší. Ďalšie svalovej hmoty zvýši množstvo kalórií spálite, takže je pravdepodobné, že stratí ešte viac telesného tuku. Výsledkom bude štíhlejší, vyrezával brucho.
2

Jedzte vyváženú stravu a znížiť svoju váhu o viac ako 2 libry týždenne. Ďalšie rýchla strata hmotnosti je nielen ťažšie udržať, ale to môže byť tiež poškodzujú telo živín potrebných pre zdravú kožu. Ak chcete zvýšiť svoje zdravie pokožky, uistite sa, jesť dostatok potravín bohatých na omega-3 mastné kyseliny, selén, zinok a vitamíny A, C a E.
3

začať schudnúť pred vami neporastie starší. Vaša pleť postupne produkuje menej kolagénu a elastínu - kožné proteíny, ktoré dávajú pokožke pružnosť a elastickosť - ako ste veku. Tiež bunky v pokožke mladší nahradí sa oveľa rýchlejšie ako staršie kožných buniek, a tak sú schopní lepšie sa prispôsobiť novej tvar tela.
4

Chráňte kožu na bruchu s SPF 30 opaľovací krém, kedykoľvek to je vystavená slnku. Nadmerné slnenie a spálenie škodí vašej pleti schopnosť produkovať kolagén a elastín. Účinky poškodenie slnkom nemusí zobraziť celé roky, ale hromadí, takže ovisnuté kože na bruchu Dôraz sa bude klásť ako rokoch prejsť. Ak chcete si zoštíhľujúci vzhľad opálenej pleti, používajte samoopaľovací krém zamračený miesto.
5

Buďte trpezliví. Aj keď stráca brušný tuk môže spočiatku viesť niektoré Klesanie kože, po dobu niekoľkých mesiacov, vaša pokožka môže trochu vzrastie. Tiež, ako budete pokračovať zdravú stravu a cvičenie plán, bude vzhľad pokožky aj naďalej zlepšovať spolu s vašej celkovej zdravie.