Ako schudnúť za dva dni

Schudnúť do 2 dní, nie je ľahké, ale je to možné. Aj keď to nie je vylúčené, spáliť nejaký tuk v tomto období, to je viac pravdepodobné, že dôjde k strate hmotnosti vody. Ako už bolo povedané, váš úspech všetko sa scvrkáva na správnej taktiky, načasovanie a úprave životného štýlu a veci, ktoré budete potrebovať
BlenderSauna oblek
Zobraziť ďalšie inštrukcie Prejsť vysokej intenzity alebo Go Home
foto 1

veľa kardio. Cvičenie samo o sebe spôsobuje vysoký kalorický výdaj, ale kardiovaskulárne cvičenie ako je beh a jazda na bicykli je účinnejšia na chudnutie. V tomto prípade, je potrebné, aby sa dlho a je potrebné, aby bolo intenzívne. Skúste si urobiť minimálne 60 až 90 minút vyššia kardio po oba dva dni. To bude maximalizovať kalorický výdaj a tiež zosilňovač až kľudový metabolizmus. Ďalšou možnosťou je nosiť sauna tepláková súprava pri cvičení. To naozaj vyvoláva potenie a môže priniesť značné množstvo úbytku hmotnosti v zhone.
2

Pite veľa vody. Pitie masové množstvo vody pomôže nielen vyprázdnenie telo nečistôt, ale tiež pomôcť pri odstraňovaní podkožného tekutiny, ktoré telo často čomusi okolo bokov, stehien, členkov a na bruchu. Ďalšou výhodou je, ale tiež urýchľuje metabolizmus.
3

džús rýchlo. Šťavy nalačno bola po mnoho rokov, ako schudnúť v zhone. Nie je vylúčené, stratiť 3-4 libier. deň. Skontrolujte, čerstvé ovocné šťavy v mixéri a použiť ich ako hlavný zdroj kalórií po celý deň.
4

Nepoužívajte prejedať. Je nevyhnutné, aby sa v živín pre prežitie, ale tam by rozhodne nemal byť nadbytok kalórií. Len jesť dostatok jedla, mať energiu paliva vaše tréningy a urobiť z neho cez deň. Jedzte potraviny, ktoré majú vysoký obsah vlákniny, nutrične bohaté, plnenie a ľahko stráviteľné. Ovocie a zelenina robia dobré zdroje.
5

Navštívte saunu. Chystáte sa do sauny alebo sa zúčastňuje horúcej jogy nielen detoxikáciu systému, čo je bežať efektívnejšie, ale tiež to môže spôsobiť rýchle chudnutie. Zostaňte veľmi hydratovaná pred, počas a po absolvovaní.
6

Používajte sauna tepláková súprava pri práci von. Ak nemôžete robiť to v saune alebo jogy, nosenie tepláková súprava prináša triedu alebo sauna na vás. Často zmiešaných bojových umení-bojovníci, zápasníci a boxeri nosiť tieto obleky znížiť váhu v zhone. Pomáhajú zvýšiť chudnutie od členkov po celú cestu až do krku zvýšením telesnej teplo.