Spaľovanie tukov Foods nízke carb

nízkym obsahom sacharidov strava je efektívny pre chudnutie a môže byť dokonca efektívnejšie, vrátane potravín, ktoré sú "spaľovanie tukov". Spaľovanie tukov potraviny môžu pomôcť zvýšiť svoj metabolizmus pomôcť tomu, aby chudnutie rýchlejšie. Ktoré low-carb potraviny môžu pomôcť zvýšiť úsilie chudnutie tým, že je veľký tuk Horáky rovnako? Prečítajte si o to, aby vaše low-carb diéta najúčinnejší výberom potravín, ktoré pomáhajú pri spaľovaní tukov. Pozadie

Vaše telo využíva energiu v potravinách na pohonné hmoty. Ak používate viac energie, než si vziať dovnútra, vaše telo spaľuje zásoby tuku pre palivo a budete chudnúť. A s nízkym obsahom sacharidov vedie k chudnutiu, pretože seškrtá cukrov, znižuje produkciu inzulínu a riadi telo spaľovať tuk. "Spaľovanie tukov" potraviny, sú tie, ktoré si vyžadujú viac energie než spracovanie, ktoré prinášajú do tela. Výsledkom jesť low-carb, spaľovanie tukov potravín môže byť zvýšená alebo rýchlejší úbytok hmotnosti, a s nízkym obsahom sacharidov. Spaľovanie tukov potraviny môžu byť ovocie, zelenina, proteíny alebo mliečne výrobky, aj keď nie všetci sú s nízkym obsahom sacharidov, niektoré sú a môžu sa stať súčasťou vášho low-carb stravy
Fiber a spaľovanie tukov <. br>

množstvo vlákniny je väčšia ako alebo rovná použiteľné sacharidov v potravinách, môže pomôcť spaľovanie tukov. S vysokým obsahom vlákniny potraviny potrebujú viac energie než spracovanie ostatných potravín a môže byť vynikajúci doplnok k low-carb stravy. Patrí medzi ne potraviny, ako je ľanové semienko, pšeničné otruby, nesladené kokosovej múčky a kokosu. Každá z týchto potravín obsahuje viac vlákniny - v prípade pšeničných otrúb, čo je dvakrát toľko - ako sacharidov. Tieto potraviny môžu pomôcť vaše telo spaľovať viac tuku, či už je to v kľude alebo pri cvičení.
Low-carb, spaľovanie tukov Zelenina

Niektoré najlepšie spaľovačov tukov pre low-carb stravy je zelenina, pretože sú relatívne nízky obsah sacharidov a vysokým obsahom vlákniny. Zelenina s najvyšším vlákien /carb pomere sú zelené, ako napríklad zelené kelu, kaleráb, horčica, chard, čakanku, špenát a čakanka. (Táto zelenina majú vysoký obsah vody, ktorý môže pomôcť pri chudnutí.) Ostatné vysokým obsahom vlákniny, s nízkym cukru zeleniny, ktoré sú spaľovače tuku pre low-carb stravy patrí brokolica a karfiol, spolu so špargľou a zeler.

tuk-pálenie ovocia

Pretože väčšina druhov ovocia, majú vysoký obsah cukru, je mnoho typov, ktoré nie sú navrhnuté pre low-carb diet. Ale niektoré druhy ovocia sú účinné spaľovače tuku a nízkym obsahom sacharidov. Jahody, maliny a černice sú užitočné pre spaľovanie tukov a sú víťazi za to, že plody najnižšiu obsahom sacharidov a vysokým obsahom vlákniny. Rebarbora a nesladené brusnice sú tiež s nízkym obsahom cukru a sacharidov a ponúkajú spaľovanie tukov vlastnosti.
Spaľovanie tukov Protein

jesť chudé bielkoviny zároveň s nízkym obsahom sacharidov môže pomôcť spaľovať tuk. Treska, platesa a losos sú dobré ryby voľby. Orechy, ktoré sú nízke carbohydates, s vysokým obsahom bielkovín a dobré pre spaľovanie tukov obsahujú orechy, mandle, makadamia a vlašské orechy. Tofu a vajcia - najmä vaječných bielkov, ktoré sú s vysokým obsahom bielkovín a neobsahujú sacharidy - môže pomôcť spaľovanie tukov rovnako
úvahy

potravín, ktoré. spaľovanie tukov majú tendenciu byť s nízkym obsahom tuku sami. Low-sacharidy majú tendenciu byť s nízkym obsahom cukrov a vyšší obsah tuku ako ostatné diéty. Ak chcete pomôcť spaľovanie tukov vlastnosti low-carb potraviny, vyhnúť sa mäso a mliečne výrobky, ktoré sú s vysokým obsahom tuku, aj keď sú s nízkym obsahom sacharidov. Budú zmiernenie vplyvu jesť low-carb, spaľovanie tukov potraviny a môže spomaliť chudnutie. Avšak, s nízkym obsahom tuku, nízkym carb možnosťou je veľa, a ako spaľovače tukov môže skutočne mať "negatívny" nasávací efekt, ktorý vám pomôže schudnúť rýchlejšie.