Ako sa k nám Fit po 40

To sa môže zdať náročné dostať fit po 40. Okolo veku 25 až 30 nášho tela začať spaľovať kalórie pomalší, pretože náš metabolizmus sa spomaľuje, takže máme tendenciu začať strácať svaly a začať získavať tuku. Existujú spôsoby, však, dostať sa späť do formy. Chce to len trochu práce navyše a trochu väčšie povedomie o tom, čo druhy potravín, ktoré jeme. Ak chcete získať fit po 40, postupujte podľa nasledujúcich krokov. Pokyny
1

Najdôležitejšie spôsob, ako dostať fit po 40 je mať pozitívny postoj, a myslíte, že môžete dostať do výbornej formy. Použite pozitívne posilňovanie po celý deň, a presvedčiť sa, že ste už v dobrej kondícii. Pozrite sa sami fit. Predstavte si, že vaše svaly ochabnuté, váš žalúdok plochý, a vaše nohy svalnatý a urastený. Neustále presvedčiť o tom, že ste túži po zdravé potraviny. Zapíšte si veci ako, ja som fit, tónovaný, a krásne alebo pekný. Ním a túži po zdravé potraviny. Kontinuálne pozitívne posilňovanie je preukázané, že pomáhajú manifestovať realitu toho, čo vaša myseľ verí. Je to jednoduchšie, než si myslíte presvedčiť svoju myseľ niečoho pomocou kontinuálne výstuže.
2

Ak chcete získať fit po 40, uistite sa dodržiavať zdravý jedálniček. High-sacharidov západnej stravy zmenil spôsob, akým naše telo metabolizovať sladké a bielej múky potravín. Mnoho ľudí, ktorí majú viac ako tridsať päť trpí metabolickú sacharidov zlyhanie, takže ich telá metabolizovať uhľohydráty nemôže, ako tomu bolo v ich mladistvom veku a dvadsiatych rokov. Strava s vysokým obsahom bielkovín a komplexných sacharidov pomôže znížiť účinky metabolické poruchy sacharidov. Nájsť diéta, ktorá funguje dobre pre vás a pomôže vám zostať v optimálnej hmotnosti.
3

cvičenie aspoň hodinu denne päť či viackrát týždenne, aby sa zmestili po 40. Pretože naše telá začínajú tendenciu strácať svalovú hmotu s vekom, je dôležité, aby vzpieranie súčasťou dennej cvičebný plán. Mnohých významných osobností, ktoré sú viac ako 40, a vo výbornom stave hovoria, že pracovať pravidelne. Väčšina pracovať aspoň dve hodiny denne robiť aeróbne a anaeróbne cvičenie. Podľa vedcov môžu ľudia v každom veku zvýšiť svalovú hmotu tým, že pracuje. Urobte si cieľ zmeniť svoj životný štýl, a zmení váš život k lepšiemu.
4

Požiadajte svojho lekára o tom, čo druhy vitamínov a doplnkov, mali by ste sa užívajú zostať fit po 40. Osoby staršie ako 40 rokov sa náchylnejší na ochorenia súvisiace s vekom. Tým, že jej zdravo, zostať fit a užívať doplnky stravy, môžete znížiť šance na choroby súvisiace s vekom.