Ako schudnúť rýchlo do dvoch mesiacov s výkonom

Ak máte 25 libier. alebo menej čo stratiť, môžete tak urobiť do dvoch mesiacov. Každá väčšiu váhu než to nie je zdravé stratiť v tak krátkom čase. Budete musieť byť ochotní jesť právo a cvičenie na dennej báze. Budete musieť byť plne odhodlaná, pretože niekoľko dní zistíte, že ste unavení a nechcú vykonávať. Musíte to urobiť tak ako tak. Návod
1

jesť správne a piť osem pohárov vody denne. Môžete vykonávať všetko, čo chcete, ale ak nechcete zahrnúť správne stravovacie návyky, nebude vám k ničomu.
2

Vytvorte hourlong cvičením, ktoré môžete urobiť v dopoludňajších hodinách, päť až šesťkrát týždenne. Ak nemáte čas v dopoludňajších hodinách, potom sa budete musieť nastaviť si budík o hodinu skôr, než si obyčajne vznikajú. Nemôžete schudnúť, bez toho aby nejaké zmeny.
3

Začnite s piatimi minút strečing. Natiahnuť ruky, nohy a krk. Tým sa dostanete Si pripravený na svoju kardio cvičenia.
4

kardio po dobu 30 minút. Môžete použiť cvičenie pásku sa alebo sa zaregistrujte pre triedy v telocvični. Dalo by sa tiež len tak beží po dobu 30 minút. Kardio je dôležitý pre spaľovanie kalórií.
5

stráviť 20 minút robí silový tréning. Silový tréning bude vybudovať svoje svaly, zatiaľ čo tónovanie do oblasti, ktorej sa schudnúť.
6

zakončiť s ďalšími piatimi minútach úsekov. Je dôležité, aby opäť pretiahnuť svaly, takže nemusíte ťahať jeden, keď idete na so zvyškom našej doby.