Ako schudnúť po cisárskym rezom

Väčšina žien je záujem o chudnutí po pôrode. A aj keď mnohé ženy sú úspešní, môžu tí, ktorí majú cisársky rez, alebo cisársky rez, mať ťažké čase zbavujú prebytočné kilo. Cisárskym rezom sekcie zahŕňať chirurgii, a to môže trvať až 8 týždňov pre rez liečiť. Ako výsledok, niektoré ženy nemajú strácajú váhu tehotenstva až do 2 alebo 3 mesiace po pôrode. Pokyny
1

Poraďte sa so svojím lekárom predtým, než cvičenie. Aj keď môže byť dočkať, až začne straty tehotenstva váhu, počkajte, kým rez sa hoja, kto cvičenie rutiny. Cvičenie vopred môže oslabiť stehu linky. Poraďte sa so svojím lekárom predtým, než zapojenie do akéhokoľvek typu fyzickej aktivity.
2

Urobte svižnej chôdze. Počkajte 3 mesiace pred začiatkom intenzívny tréning po cisársky rez. Do tej doby, vytvoriť si vytrvalosť a vziať svižnej chôdze výkonu. Prechádzka po dobu 30 minút alebo dlhšie, aspoň trikrát týždenne. To vám pomôže spáliť kalórie a tuk, a stratiť tehotenstva váha.
3

Znížte príjem kalórií. Kým tehotná, mnoho žien si zvykli na "jesť za dvoch." Ak sa snažíte schudnúť po cisárskom reze, jesť menej kalórií, 500 denne. Obmedzte príjem sacharidov a cukru, a drž sa ďalej od rýchlych a vyprážané potraviny.
4

dojčiť svoje dieťa. Ak nie ste schopní zapojiť sa do fyzickej aktivity kvôli bolesti z C-sekcie, zvážte dojčí svoje dieťa. Dojčenie popáleniny asi 500 kalórií denne, a to vám pomôže zbaviť sa tehotenských kilogramov.
5

Cvičenie vaše brušné svaly. Akonáhle bude vaša rez sa hoja, zúčastniť sa cvičenie, ktoré vaše ciele strednej časti. Drví, môže brušné cvičenia pilates a spáliť kalórie a vytvarovať svoje brucho.