Ako stratiť Baby brucho

Väčšina matiek sa obávajú nárastu telesnej hmotnosti a straty po tehotenstve, pretože chcú, aby to perfektné brucho znova. Životný štýl nastala zmena a uvedenie do úvahy, že je to, čo bude alebo zlomiť stratí svoje dieťa brucho. Ako sa zbaviť baby brucho funguje, ak sa to robí správne a dôsledne. Čítajte ďalej a dozviete, ako stratiť dieťa brucho. Pokyny
1

Zmerajte si brucho, stehná, paže a hrudník. Poznámka merania a umiestniť ich niekam do bezpečia. Nebudete sa pozerať na vaše predvolené meranie znovu do kroku 10.
2

Vážte a zaznamenajte jeho hmotnosť.
3

Nastavte si svoje ciele. Byť skutočný a úprimný.
4

Nájsť diétu môžete pohodlne aplikovať na vaše telo. Zistiť, čo diéta funguje pre vás. Vyberte si tú stravu a zostať s ním. Diskutujte stravy so svojím lekárom.
5

Vyberte si pohybový režim, ktorý pracuje pre vás a vaše dieťa a ostatné deti vo vašej rodine rovnako. Health club, ktorý poskytuje vynikajúcu ošetrovateľskú starostlivosť alebo dennú starostlivosť je nevyhnutne nutné. Môžete si odpočinúť od svoje dieťa a vaše dieťa dostane prestávku od vás, zatiaľ čo vy cvičenie.
6

Diskutovať o pohybový režim so svojím lekárom. Informujte svojho inštruktora, čo Vám lekár povie, a ciele, ktoré ste nastavili.
7

zacvičiť aspoň trikrát týždenne. Štyri až päť krát týždenne, je oveľa lepšia. Môžete mať stabilnú trojdňovú prácu s dvoma dňami prezentujúcich špeciálnej triede, ako je rotácia alebo pilates.
8

Stick do svojho jedálnička. Sústreďte sa na surovej zeleniny viac než ovocie. Zelenina sú nižší obsah sacharidov a lepšie pre vaše telo. Plody majú viac cukru.
9

Vážte sa raz týždenne. Majte na pamäti, že svalové hmotnosti viac než tuk, takže sa nemusia stratiť veľkú váhu, aj keď ste orezávanie dole.
10

Zmerajte si opäť za šesť týždňov. Všimnite si rozdiel vo veľkosti. Keď odvody, všimnete si, že vaše oblečenie nie sú tak tesné nič viac. Pozrite sa na brucho, aby potvrdil, že je plochejšie, toner a príťažlivejšie. Prečítajte si vaše východiskové meranie a porovnávať aktuálne meranie.
11

Majte sa na to a nie prestať. Potvrdenie každý medzník vo vašom programe. Dajte vedieť svojim priateľom, manžela a dieťa. Radi, keď vaši priatelia všimnúť taky.