Ako schudnúť po tehotenstve

To môže byť docela náročné, ako schudnúť po tehotenstve, ale Nižšie sú niektoré tipy a stratégie, ktoré vám pomôžu uľahčiť proces. Veci, ktoré budete potrebovať
túžbu schudnúť po tehotenstve a ochotu nasledovať potrebné kroky, spolu s pocitom súcitu pre seba, ako vy.
Zobraziť ďalšie inštrukcie

1

Ak chcete schudnúť po tehotenstve, dojčení zvážiť svoje dieťa. Je to dobré pre vás oboch. Výhody pre Vás zahŕňajú: zvýšenú produkciu prolaktínu, upokojujúce hormón, rýchlejší zmršťovanie maternice (ktorý bol natiahnutý prenášanie dieťaťa), pálenie v poriadku niekoľkých sto kalórií denne, a skvelý spôsob, ako sa spojiť so svojím dieťaťom. A výhody pre svoje dieťa patrí: početné nutričné ​​výhody (od materské mlieko je prírodný ideálnym zdrojom výživy pre dojčatá), skvelý spôsob, ako sa spojiť s vami a rozvíjať zdravý zmysel pre upevnenie na vás, a niekoľko ďalších výhod
.
2

Lekári zvyčajne radia čakať šesť týždňov alebo tak, aby obnoviť svoje pravidelné cvičením, pretože chcete, aby vaše telo liečiť úplne od pôrodu. (Keď obnovíte, upokoj sa v prvých niekoľkých sedeniach sa uistiť, že sa cítite sa na to.)
3

Ďalším spôsobom, ako schudnúť po tehotenstve, je jesť zdravo ( veľa zeleniny, ovocia a celozrnných výrobkov). Vláknina je obzvlášť dôležitá, pretože cítite plnšie, udržiava si "normálny", a môže vám pomôcť schudnúť po tehotenstve.
4

zostať hydratované tým, že pije veľa vody, ktorý vám pomôže flush toxíny, a ktorý môže tiež zvýšiť svoje úsilie chudnutie.