Ako stratiť brucho po tehotenstve

Uvedenie dieťa do tohto sveta je jedna z najkrajších vecí, ženské telo môžete urobiť, ale to číslo na našej strednej časti, najmä nie za zmienku sebavedomie a sex život. Vidíme celebrity tenký a hard rock len niekoľko týždňov po pôrode. Majte na pamäti všetky zdroje celebrity majú dosiahnuť ich postavy. Majú osobné trénerov a kuchári, aby sa ubezpečil, že robíte správne cvičenie a jesť správne potraviny, ktoré skutočne dobrý vkus. Majú pestúnky, aby pomohli s deťmi, slúžok čistiť ich domovov, lekárov, ako opraviť tie strie a dosť peňazí na to, aby to všetko stalo. Sú naozaj tvrdo pracovať, aby si ich pre-tehotenstva tela späť. Ale v našom svete, sa veci majú trochu inak. Ale môžete nájsť spôsob, ako ukázať, že psisko, ktorého šéf. S týmito tipy, môžete štíhly pása, cítiť sa skvele a byť stále úžasné mama. Pokyny
1

Kúpte si Bedrový pás. To možno nosiť ihneď po dodaní. Je to prvá a jediná vec, ktorú môžete urobiť, aby pomohla dostať svoje bruško späť vo forme. Táto metóda bola použitá u žien na celom svete už po generácie. Bedrový pás pomáha maternica zmenší späť na miesto a znižuje zadržiavanie vody. Navyše podpora je ideálna pre mamičky, ktoré mali cesarean sekcie. Aj bude poskytovať zoznam webových stránok, ktoré majú veľké popôrodného spodnú bielizeň.
Fotografia 2

jednu vec, ktorá vám pomôže spáliť tuk navyše, je jesť zdravú stravu. Nemusíte jesť menej, jednoducho múdrejší. Musíte svoju energiu, aby udržal krok s hektickým životným štýlom, najmä tých z vás, ktorí dojčíte. Štúdie ukazujú, že odporúčaný príjem kalórií ošetrovateľskej mama je medzi 1800 a 2700 denne. Je to tak jednoduché, ako nahradiť bielu ryžu, zemiaky na hnedé sladké zemiaky a bieleho chleba pre pšenicu. Jesť viac chudé mäso, ako je kuracie prsia a tučných rýb, ako je losos. Jedzte viac zeleniny, než čokoľvek iného s jedlom. Drž sa ďalej od sódy. Mať zdravé oleje, vyrobiť si vlastné obväz pomocou olivový olej, citrón, morská soľ, rascu, cesnak a sušenú mätu na šaláty. Mali by ste jesť 3 jedla denne s občerstvením medzi nimi. Skúste nízkotučný jogurt vanilkový s hrsťou sekaných vlašských orechov. Výskum ukazuje, že tri porcie mlieka a mliečnych výrobkov vám pomôže schudnúť. A ak máte chuť na sladké, doprajte. To je v poriadku v moderovanie. Niekedy sa dáva do tých malých chute môžu znížiť úroveň stresu. A nie obetovať chuť. Používajte korenia.
3

Cvičenie je dôležité, ak chcete prísť o svoje psisko. Ale kam ideš nájsť čas na cvičenie? Bude to trvať detské krôčiky. Začnite s jednoduchými vecami, ktoré vás rozhýbu. Kardio je najlepší spôsob, ako spáliť tuk. Ak nie je nikto doma, mali by ste byť poskakovanie, skákanie aj behať okolo domu, rovnako ako tie domáce práce. Prejsť na svižné prechádzky s dieťaťom. Existuje veľké kočiare vyrobené vykonávať, pričom dieťaťu prechádzku, alebo ho /ju na detskom Bjorn. Brušný tanec je skvelý spôsob, ako spáliť kalórie, ako to funguje každý sval v tele, s dôrazom na strednej časti. Káblové siete majú kanály venované fitness. Môžete TiVo svoje obľúbené relácie fitness a pracovať, keď máte čas. Oblečte si svoju obľúbenú hudbu, vyzdvihnúť dieťa a tanec. Čokoľvek, čo sa tepová frekvencia bude. Každý deň o trochu viac. Budete mať viac energie a väčšiu dôveru.
4

je v poslednej dobe si na trochu make-upu? Nie, nemusíte sa dostať všetky glammed hore, ale trochu korektor, bronzer, riasenku a lesk vám trochu zvýšiť dôveru. Keď sa pozriete do zrkadla a to, čo vidíte, budete robiť viac udržiavať sami. Byť svojim vlastným motivácie. Uvedenie na make-up sa nebude, aby sa vaše bruško zmizne, ale to sa budete cítiť dobre. A keď sa cítite dobre, je viac pravdepodobné, aby sa lepšie starať o seba.
5

oblečenie oblečenie, ktoré zodpovedajú vášmu telu práve teraz. Možno ste dosiahli svoj cieľ, ako sa zbaviť tohto psisko ešte, ale to nie je dôvod, aby sa obliekli ako tulák. Získať niekoľko základy, aby vám cez kým ste sa dostali späť do pôvodného tvaru. Nie je nič viac, než nelichotivé chodí s hornou muffin, nehovoriac o nepríjemné. Tvar opotrebenie je naozaj veľká vec v Hollywoode. Celebrity prisahajú Spanx. Oni vyhladiť tie hrče a hrbole, ťahanie všetko tam, kde má byť. A nikto nebude vedieť, že ich máte na. Takže ísť na nákupy, získať istú podporu pod oblečením a cítiť sa lepšie o tom, ako vyzeráš teraz. Vaše telo sa deväť mesiacov rastú krásne dieťa, nemá to zmysel, že by to mohlo trvať tak dlho liečiť?