Ako stratiť brušný tuk po tehotenstve

Snažíte sa prísť tehotenstvo tuk? Ste chcú dostať svoje pre-dieťa brucho späť? Tu sú niektoré kroky, aby sa schudnúť a tón žalúdka. Pokyny
1

Vyčistite svoj jedálniček.

Jedzte potraviny s dostatkom vlákniny s cieľom udržať žalúdok plochý a uľahčujú zostať na zdravej telesnej hmotnosti. Uľahčite stratiť tehotenstva tuk znižovaním príjmu soli s cieľom znížiť nadúvanie a opuchy brucha.
2

aspoň 30 minút kardio aspoň 3 krát týždenne.

Cardio je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako stratiť tuk tehotenstva, pretože kalórií, že horí. Dalo by sa to 2000 situps deň a mať ploché brucho, ak ste spálili tukového tkaniva, ktorá sa nachádza v hornej časti svalu.
3

Začiatok silový tréning.
< p> Na celé telo tónovanie, vyzdvihnúť silový tréning rutinné. Stavebné malý sval tiež pomôže vaše telo spaľovať kalórie rýchlejšie.
4

pilates.

Pilates je vynikajúci spôsob, ako stratiť brušný tuk po tehotenstve a zaisťuje tónovanie pre celé telo. Robí pilates párkrát týždenne vám pomôžu pracovať na dlhé a štíhle vzhľad a tiež pomáha s flexibilitou.
5

Mind držanie tela a spôsob, akým budete držať žalúdok.
< p> Udržiavanie váš žalúdok vytiahol v pevne po celý deň vám pomôže spevniť brušný tuk z tehotenstva. Postavte sa rovno a nie nechať váš žalúdok "servítky". To chvíľu trvá, aby sa stal vedomí tohto zvyku, ale na tom pracovať, a to vám pomôže tón žalúdok.