Najrýchlejší spôsob, ako schudnúť po tehotenstve

Neexistuje nič ako stať sa rodičom. Stať sa matkou je veľmi radostné, ale pre niektoré mamičky extra váhu, ktorá prichádza s bývaním tento nový úžasný dieťa nie je zábavná časť procesu. So všetkými času a energie potrebný k starostlivosti o nové dieťa, nie je vždy veľa času pre mamičku. Spomenul si, že to trvalo mesiace dať váhu a bude trvať niekoľko mesiacov, aby sa váha vypne pomôže najviac. Diéty

Po pôrode, nie je to šikovný nápad, kto prísnu diétu. Mamička telo potrebuje jedlo a pomáha uzdraviť od doručenia, a ak mamička dojčí rezné kalórií nepomôže ani trochu. Najlepší plán pre diétu po pôrode je sústrediť sa na zdravé stravovanie. Zdravá a vyvážená strava by mala byť okolo 2000 kalórií denne, s dostatočným množstvom vody. Vystrihnite všetky pop a športové nápoje, džús a udržať príjem na minimum. Snažte sa mať 4 alebo 5 menších jedál po celý deň, s veľkým množstvom ovocia a zeleniny. Snažte sa vyhnúť rýchle občerstvenie a reštaurácia, veľkosti porcie. Ak naozaj chcete zhodiť váhu najrýchlejší, drž sa ďalej od bieleho chleba a cestovín, rovnako ako sladené cereálie.
Cvičenie Early

Akonáhle mamička cíti dosť dobre začať nejaké ľahké cvičenia, mala by začať chodiť. Ak vezmeme dieťa mimo môže robiť zázraky pre novorodenca. Zamerajte sa na získanie aspoň 10 minút za deň po dobu jedného týždňa. Ďalší týždeň nárast na 15 alebo 20 minút. Toto cvičenie môže začať, akonáhle sa dva dni po narodení. Akonáhle mamička dostane "do toho" od lekára, môže sa začať začleniť vzpieranie a ďalšie náročné kardio. Dôležité je začať pomaly a počúvať svoje telo. Ak je príliš veľa, potom znížiť. Ďalšia skvelá voľba pre low-vplyv cvičenia je joga na začínajúcich úrovniach. Aby bolo možné bezpečne schudnúť, to si vyžaduje čas a úsilie.
Získanie nápovedy

tých nových mamy, ktoré majú finančné prostriedky a pomoc s dieťaťom môžu hľadá osobným trénerom je skvelá voľba. Voľba pre tie ženy majú nižší rozpočet, skúste dať bokom pár dolárov týždenne v priebehu tehotenstva pre členstvo v telocvični alebo osobný tréner po pôrode pomôcť stratiť váhu. Väčšina miestnych telocvične majú osobné trénerov na zamestnanca. Ak je osobný tréner je vylúčené, či už z dôvodu nákladov alebo preto, že nie je nikto, kto sa pozerať na svoje nové dieťa, môžete sa pozrieť na cvičenie DVD v knižnici. Základný plán naozaj klesnúť extra váhu by mala obsahovať 30-60 minút kardio 5 krát týždenne, pár dní sily (váhy) cvičenie a zdravá strava.