Ako stratiť dieťa tuk a strie

Tehotenstvo je čas zázrakov, kedy je ženské telo zmenilo umiestniť ju rastúce dieťa vnútri. V prvých deviatich mesiacoch tehotenstva, mnoho žien kladený na trochu nadváhy a rozvoju strií na bruchu. Detská tuk a strie môžu byť stratená s trochou prácu, pomocou diéty, cvičenia a krémy. Čas môže byť tiež veľmi užitočné v tom, ženské telo sa dostať späť do normálu po pôrode. Pokyny
1

cvičenia, ako znížiť množstvo detského tuku na vašom tele. Cvičenie plán by mal zahŕňať silový tréning tri dni v týždni a kardio cvičenia tri dni v týždni, pričom každý deň cvičenie trvajúce aspoň 30 minút. Silový tréning pomáha budovať svaly a zvýšiť telesný metabolizmus, zatiaľ čo kardio spaľuje veľa kalórií a prispieva k rýchlej chudnutie.
2

jesť zdravú stravu skladajúci sa z celých zŕn, proteín, čerstvej zeleniny, ovocie a zdravé tuky na pomoc pri znižovaní telesného tuku. Vyhnite sa všetkým nezdravé jedlo a jesť iba potraviny, ktoré boli uvarené doma pomocou minimálne množstvo cukru a sodíka. Zvýšte množstvo vlákniny vo vašej strave na pomoc pri trávení a znižuje nadúvanie.
3 krémy

by mal pomôcť pri redukcii strií na všetkých postihnutých oblastí. V ideálnom prípade by tieto krémy používať počas tehotenstva v kombinácii s veľkým množstvom vody udržiavať pokožku hydratovanú a umožňujú ľahšie tiahnuci sa váš žalúdok rastie. Strií krémy by mali obsahovať vitamín E, pretože to môže pomôcť pri redukcii liniek a jaziev.
4

, aby vaše telo dostatok času sa dostať späť do normálu po pôrode. To môže trvať aspoň deväť mesiacov na dieťa tuku zbaviť, strie môže trvať niekoľko rokov, slabnúť a stávajú menej viditeľné. Hoci diéta, cvičenie a krémy môžu pomôcť v tomto procese, najväčšie zmeny nastanú s časom.