Ako sa zbaviť vášho Fast Tehotenstvo Hmotnosť

Potom, čo ste získali v priemere 25 až 30 (alebo možno aj viac) libier v plnení tohto uzlíček radosti, môžete sa dočkať, až začnú strácať váhu navyše. Avšak, budete musieť nasledovať rozumné chudnutie program, ktorý vám umožní schudnúť zdravé spôsobom. Prvých šesť týždňov po vaše dieťa sa narodí, je čas pre vaše telo regenerovať --- skvelý čas, aby sa na nové zdravé rutiny, ktoré vám pomôžu schudnúť, tak dlho, ako ste nepreháňajte to. Pokyny
1

dojčiť svoje dieťa. Fit Tehotenstvo stránky hovorí dojčenie sám spáli 600 až 800 kalórií denne. Mnoho matiek rozhodnete dojčiť svoje deti za púhych šesť mesiacov, ale ak sa vám podarí, skúste rozšíriť, že v priebehu niekoľkých mesiacov. Nielen, že budete poskytovanie služieb s pridanou zdravotné výhody pre svoje dieťa, budete tiež predlžuje dobu, ktorú môžete využiť na chudnutie výhod.
2

Spustite na zdravšiu stravu. Mnoho tehotných žien sa ocitnú vyžíva v nočných misku zmrzliny a sladkostí. Vystrihnite tie desiaty potom, čo ste mali vaše dieťa a zamerať sa na získanie aspoň 40 g bielkovín a veľa zeleniny. Tiež, byť realistické a odmeniť sa občas zaobchádza, takže nemusíte skončiť tmely na občerstvenie.
3

Vykonajte niekoľko malých jedál v predstihu. Ak ste dojčíte, nebudete môcť ísť dlhé zubovitost bez jedla, takže sa nemusíte nastaviť sami pre overindulging o vynechávanie jedál. Napíš jedálnička na pár dní a ísť na nákup týchto položiek. Potom si všetko, čo môžete v predstihu, aby sa ubezpečil, že je to užitočné pri jednej zo svojich rýchlych jedla.
4

Začnite s málom s výkonom, a práca až náročnejšie rutiny. Hneď po pôrode, môže sa cítiť, ako keby ste sa na cvičenie. Ale snažiť, keď sa dostanete povolenie od svojho lekára, ísť na krátku prechádzku. Začnite dennú rutinu chôdzu a potom krok to na bežiaci rutiny s jogging kočíka. Tiež si zacvičiť vykonávať videá, zatiaľ čo vaše dieťa je drieme.