Ako sa vyhnúť Frostbite

Ak ste vy alebo vaše deti musia byť vonku v chladnom počasí, či už z vlastnej vôle alebo nutnosť, je to veľmi dôležité, že by ste podniknúť kroky, aby sa zabránilo omrzliny. Mierny prípad omrzlín nie je naozaj nebezpečné, ale to môže byť nepríjemné. Avšak, zlý prípad omrzlín spôsobiť vážne problémy. Veci, ktoré budete potrebovať
Vrstvy teplé oblečenie, rukavice
Hat
Teplé nápoje
Zdravé potraviny
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

šaty vo vrstvách. Vrstvy ľahšie oblečenie majú tendenciu udržať si teplejšie, že jedna ťažká vrstva. Tiež, ak činnosť spôsobí, že sa zahreje a začne potiť, môžete vrhnúť vrstvy podľa potreby. Ak chcete minimalizovať nadmerné potenie, zatiaľ čo v zime, pretože sa ochladí vaše telo, a tým znižuje krvný obeh v miestach, ktoré sú najviac náchylné k omrzlinám, ako sú prsty na rukách a nohách.
2

Používajte správne oblečenie. Samozrejme by ste si mali vybrať teplé oblečenie, keď ide von, ale existujú aj ďalšie faktory, aby zvážila. Oblečenie by nemalo byť príliš tesné, ako tesné oblečenie môže znížiť krvný obeh, čo zníži prirodzené telesné teplo.
3

pokryte svoju hlavu a ruky. Veľké množstvo telesného tepla sa stráca cez hlavu. Nosiť teplé čiapky pomôže zabrániť tejto strate tepla, čo znamená, že celé vaše telo zostane teplejšie. Prsty sú obzvlášť náchylné k omrzlinám, takže je veľmi dôležité chrániť tým, že nosia teplé rukavice alebo palčiaky.
4

jesť niečo zdravé, než ísť von. Trávenie vytvoria nejaké vnútorné telesné teplo. Vezmite so sebou termosku s horúcou kakaa alebo iný horúci nápoj. Keď ste vonku a začne byť zima, pitie horúcich nápojov môže pomôcť rozohriatie.
5

Snažte sa zostať vonku príliš dlho v čase, a to najmä v prípade, že teplota je naozaj zima. Prestávky ísť dovnútra každú chvíľu zahriať a odpočinku.
6

zostať aktívny. Držanie tela v pohybe, je jedným z najlepších spôsobov, ako sa vyhnúť omrzliny. Pohybujte sa, ale nie toľko, aby ste sa príliš unavený únava znižuje schopnosť tela vytvárať teplo.