Ako zvýšiť produkcia spermií

Od zdravej výživy na správne cvičenie a vyhnúť sa určité výrobky, existuje mnoho spôsobov, ako ľudia môžu výrobok viac spermií. Či už sa rozhodnete ísť na diétu alebo cvičiť raz týždenne, je dôležité pochopiť niektoré z krokov, ktoré môžete podniknúť, aby zvýšiť množstvo ejakulátu, ktoré produkujete. Návod
Ako zvýšiť produkcia spermií
1

zostať celibátní na dlhšiu dobu. Menej sexuálna aktivita, tým viac ejakulátu budete mať, keď si konečne hrať sexuálne. Spermie si vyžaduje čas akumulovať a zrelé, väčšina zdrojov poukazujú na tri dni medzi sexuálnej aktivity s cieľom vytvoriť väčší počet spermií.
2

Jedzte stravu, ktorá je nižšia v tuku a vyšším obsahom bielkovín. Jedzte viac zeleniny a celozrnných výrobkov. Vyhnúť sa tak množstvo kofeínu, ako je to možné, spolu s korenené jedlá. Vyhnúť spracované potraviny môžu pomôcť zvýšiť počet spermií.
3

Vyhnite sa spotreba materiálov, ktoré môžu poškodiť pečeň, ako je tabak a alkohol. Vzhľadom k tomu, pečeň poškodená, vaše telo produkuje viac estrogénu, ktorý môže výrazne ovplyvniť vaše produkcie spermií.
4

Vyvarujte sa prílišného žiaru po semenníkoch. To zahŕňa vyhnúť sa horúce kúpele a na sebe voľný odev, ako boxeri namiesto nohavičiek.
5

stratiť pár kíl. To ide ruka v ruke s diétou a cvičením. Ako môžete stratiť väčšiu váhu, váš testosterón a hladiny estrogénov majú tendenciu byť viac v rovnováhe, ktorá pomáha telu regulovať sexuálne procesov, vrátane produkcie spermií.
6

sa poraďte s lekárom. Môžete mať hormonálnu nerovnováhu. Možno budete musieť dostať z niektoré lieky ste už, ako niektoré doplnky môžu viesť k zníženiu počtu spermií.