Ako znížiť Seratonin

Podľa diagnostikovať - Me.com " Keď hladina serotonínu sú nízke , veľa psychologických problémov rozvíjať , vrátane vážnej depresie . " Ale keď sa stane opak , môže byť osoba s takými príznakmi ako potenie , nepokoj , zmätenosť , letargia , tras , svalové a trhne . Kľúč s akýkoľvek životný štýl alebo diétu je vždy rovnováha . Pokyny
1

Zahrnúť tyrozín , jedna z 20 aminokyselín používaných buniek v tele syntetizovať proteíny u vašej každodennej stravy . Vezmite 2600 mg aminokyselín ústami 5-7 dní v týždni .
2

Znížte príjem sacharidov po dobu cca 4-5 deň a konzumovať bielkoviny potraviny . Proteín má nepriaznivý vplyv na hladinu serotonínu a kedy zníženie alebo odstránenie bude mať za následok nižšiu hladinu serotonínu .
3

zníženie alebo odstránenie spotrebu orechy , pekanové orechy , avokádo a k zníženiu hladiny serotonínu .
4

znížiť vystavenie priamemu slnečnému svetlu . Použite dáždnik , keď vonku skoro ráno alebo nosiť dlhé rukávy a klobúk , aby sa minimalizovalo Koľko slnečnej expozície , ktoré ste vystavení .