Ako často by sa malo Sauna?

Ľudia používali sauny na stovky rokov pre svoje relaxačné účinky a zdravotné výhody. Sauny možno nájsť vo väčšine posilňovní, a niektorí ľudia nainštalovať osobné sauny v ich domove. Avšak, príliš dobrá vec byť nebezpečné, je dôležité vedieť, ako často by ste mali využiť saunu. Zdravie Výhody

sauny sú cenené pre ich stres tlmiacimi vlastnosťami. Sauny otvárajú póry ľudskej kože a podporovať telu vypotiť toxíny. Sauny sú veril k zvýšeniu metabolizmu a sú využívané k zvýšeniu hmotnosti. Para, súčasťou sauny, je prospešná pomáha zmierniť príznaky prechladnutia, zápalu priedušiek a ďalších respiračných chorôb.
Ako často sa Vám podarí využiť saunu?

Ak sú v dobrom zdravotnom stave, môžete použiť saunu tak často, ako by ste chceli, bez strachu z hlavných zdravotných komplikácií a vedľajších účinkov. North American Sauna Society odporúča používať saunu trikrát týždenne, ale tiež konštatuje, že veľa ľudí využiť saunu každý deň. Čas v saune závisí na osobnej preferencii, niektorí ľudia majú pocit, že 15 - 20 minúta je adekvátna, zatiaľ čo iní dávajú prednosť viac ako hodinu v saune
Lekársky poradný

Tehotné ženy, osoby trpiace nízkym alebo vysokým krvným tlakom, alebo u pacientov, ktorí trpia akýchkoľvek podmienok, ktoré si vyžadujú lekársku pomoc by sa mali poradiť s lekárom pred začatím saunu režim. Lekár bude schopný poradiť alebo varovať pred použitím sauny a odporučí bezpečné množstvo času tráviť v saune.