Ako rozpoznať sebazničujúce správanie

Akékoľvek správanie, ktoré má negatívny vplyv na naše telo, myseľ a dušu skrze naše vlastné vedomé preferencie v živote je považovaný za sebazničujúce. Toto správanie môže byť vo forme návykov, ako je fajčenie, alkohol a drogy alebo voľby, ktoré robíme vo vzťahoch pracovných miest a zdravie. Tu je niekoľko rád, aby uznali sebadeštruktívne vzory. Návod
1

pozerať na self-mutilující akcií, ako sú rezy, popálenín a rán na uvoľnenie napätia. To je najčastejšia u dospievajúcich, ktorí úmyselne a opakovane poškodzujú svoje telo. Depresia, úzkosť a nízke sebavedomie, často sprevádzajú toto správanie u mladých dospelých.
2

Pozorujte, ak ste vo vzťahu, ktorý je urážlivý či už fyzicky alebo psychicky. Pobyt v zlom vzťahu a umožňuje váš partner využiť vás a manipulovať vaše rozhodnutie vedie k strate sebaúcty.
3

Rozpoznať schopnosť povedať nie, keď je niečo nad vaše kapacity. Keď ohroziť vaše potreby a ciele, o prepracovanie, aby spĺňali ostatné, môžete podporiť zášť. Pripravujú svoje telo poriadneho odpočinku a výživy a snažíme potešiť ostatné, je jasným dôkazom toho, self-deštruktívne správanie.
4

dohliadať na svoje money management, či ste utrácať peniaze, ktoré sú nad vaše prostriedky. Nákupný sprees a neuvážené výdavky môže poskytnúť okamžité uspokojenie. V dlhodobom horizonte, majú vplyv na finančnú stabilitu a emocionálne pohodu.
5

Skontrolujte, či ste držiteľom iného zodpovedný za svoje životné možnosti a dôsledky. Toto správanie vedie k bezmocnosti, čo spôsobuje hnev. Vytvára pochybnosti o sebe, obmedzuje vás v tom, aby zmeny vo svojom živote.
6

Sledujte svoje stravovacie návyky pochopíte, ak ho prejedať potlačiť negatívne emócie.