Ako žiť v okamihu,

Niekedy sa život ubieha tak rýchlo, že sme zabudli venovať pozornosť tomu, čo sa deje. Deti rastú pred očami, starneme a potom sa čudujeme, kde čas plynul. Žijeme v rýchlo sa meniacom spoločnosti, kde sa práca berie veľkú časť nášho dňa. Naučte sa žiť v prítomnom okamihu ešte dnes. Pokyny
1

Pozri sa okolo seba. Venujte pozornosť na krásu vo svete. Vôňa vôňa vo vzduchu. Pozrite sa na farby okolo vás. Naozaj vyzerajú. Sme ponáhľať tak rýchlo, že sme si ani nevšimli, čo je priamo pred našimi očami. Cítiť vzduch. Zavrite oči a nechajte bilo slnko na vašej tvári.
2

Play s dieťaťom. Deti žijú v túto chvíľu. Nemajú starosti, čo bude zajtra, alebo čo prácach je potrebné urobiť. Majú zábavné robiť hlúpe jednoduché veci.
3

Hug niekoho, koho milujete dnes. Človek nikdy nevie, či je dnes tvoj posledný deň. Jednať s ľuďmi, ako ste vy nebudete neuvidí. Povedzme, že to, čo je treba povedať a nebudete mať žiadne výčitky.
4

Zabudnite na "čo keby" a venovať pozornosť tomu, "čo je". Máte veľa, ak máte priateľa alebo dva sa môžete spoľahnúť na, alebo ak vás má niekto rád. Ocenia to, čo máte, a zabudnúť na to, čo si prajete ste mali.
5

Pozrite sa na dobro v ľuďoch. Môžete si nájsť pozitívne aj negatívne v každej situácii a v každom človeku. Pozrite sa na pozitívnu a nájdete ju.
6

Pustite nenávisti, hnevu a viny. Sú zbytočné emócie, ktoré stačí pretiahnuť vám nadol. Prijmite lásku, šťastie a vďačnosť.
7

pekné veci pre ľudí. Nápoveda niekto dnes. To sa budete cítiť nažive a aby im cítiť sa dobre.