Ako začať Day Off pravým

Ako pozitívny štart do nového dňa je oveľa dôležitejšie, než si myslíte. Aj keď je pravda, že sa veci môžu zmeniť v každom okamihu môže rituál starostlivosť o činnosti v ranných hodinách nám pomáhajú prečkať drobné ťažkosti a prekvapenie neskôr. Neexistuje žiadny čarovný vzorec pre začínajúcich deň voľna právo, ale tieto kroky môžu zvýšiť vašu náladu. Pokyny
1

dostatok spánku v noci. Nemôžete začať deň voľna pravdu, keď si omámený. Rozhodnite, koľko hodín budete nevyhnutne potrebujú cítiť svieži a vypnite televízor, bez ohľadu na to, keď hodiny udrie, že hodinu.
2

Buďte si vedomí svojich slabých stránok. Zistiť, čo vás dostane dole počas dňa a písať afirmácie pre boj s týmito pocitmi. Než sa dostanete z postele opakovanie v hlave niekoľkokrát, "Ja to zvládnem, čo príde môj spôsob dnes."
3

Naučte sa meditovať. Na učenie meditačné webové stránky, zistíte, zvukové a textové súbory, ktoré vizuálne vás prevedú uvoľnenom stave. Stiahnite si ich do svojho MP3 prehrávača a stráviť 10 minút každé ráno v inom svete.
4

Jedzte dobré raňajky. Neznamená to však trvať dlho, než sa naliať trochu s vysokým obsahom vlákniny obilnín v miske s mliekom a vypiť šálku pomarančového džúsu. Vajcia, toast a nakrájaných paradajok a uhoriek je ešte lepšie.
5

Vezmite si vitamíny ráno po raňajkách. Daj ich vedľa kefka na zuby alebo kufríku, takže si spomeniete. Tieto vitamíny a minerály vám pomôže byť efektívnejší a citovo stabilný po celý deň.
6

vaše cvičenie v dopoludňajších hodinách, ak je to možné. Keď nemôžete chodiť do posilňovne sa pustíte do práce, sa rozhodnúť pre krátku svižnú prechádzku okolo bloku alebo naťahovacie cvičenia. Len 15 minút zvyšuje hladinu energie po celý zvyšok dňa.
7

Rozoznať svojho denného rozvrhu prvá vec, keď sa dostanete do kancelárie. Začnite deň voľna právo tým, že skúma svoje povinnosti, stanovenie priorít svoje úlohy a usadil sa do práce.