Ako si udržať zdravé oči

Väčšina ľudí hodnoty zraku najviac z piatich ľudských zmyslov. Zdravé oči sú veľmi dôležité a berieme za samozrejmosť víziu každý deň. Ak chcete, aby sa vaše vízie na celý život, ktoré vám pomôžu udržať vaše oči zdravé. Návod
Stránka 1 slnečné okuliare

používajú na ochranu zákaly, poškodenie rohovky a vekom podmienená makulárna degenerácia, ktorá je spôsobená ultrafialovým žiarením zo slnka.
2

vaše oči skontrolovať najmenej raz ročne, a to najmä ak ste vo vysoko rizikovej kategórie, pre očné choroby. Vysoko rizikové kategórie patria pacienti s diabetom a pacientov s rodinnou anamnézou očné choroby. Ak nie ste vo vysokej kategórie riziká, nechajte sa vaše oči kontrolované najmenej raz za rok, a ísť na očný lekár (očný lekár), keď vidíte, nič zvláštneho v očiach, ako nevysvetliteľné záblesky svetlé alebo tmavé škvrny vo svojej vízii.
3

Starostlivosť o vaše kontaktné šošovky správne, aby sa vaše oči zdravé. Uistite sa, že vaše ruky sú čisté pri zadávaní a vybratie Vaše kontaktné šošovky, nemajú nosiť dlhšie, než je odporúčané nosiť a nespí v kontaktoch. Ak tomu tak nie je riadne postarané, mohli by ste dostať infekciu.
4

poznať prvú pomoc pri poranení očí. Ak sa vám niečo do oka, Nesiahajte do oka a nepokúšajte sa odstrániť objekt vložený do očí. Tiež vedieť, čo robiť rezov v oku, a ak chemické látky sa dostanú do oka.
5

noste ochranné okuliare pri práci s chemikáliami, alebo robiť čokoľvek, čo by mohlo spôsobiť objekt lietať smerom k oku. Noste športové okuliare, ktoré možno zakúpiť v predajniach športových potrieb, pri prehrávaní akýkoľvek druh športu, kde sa môžete naraziť do oka gule.
6

Obmedzte používanie počítača, ak je to možné . Podľa niektorých štúdií sa 70 percent ľudí, ktorí pracujú na obrazovku počítača pre viac ako šesť hodín denne skúseností niektoré vizuálne problémy.
7

Jedzte potraviny bohaté na A, C a E vitamíny plus zinok, ktorý môže spomaliť vekom podmienenej makulárnej degenerácie u pacientov. Vitamíny C a E môže tiež pomôcť odstrániť progresiu katarakty. Luteín a zeaxantín (nachádza sa v tmavých druhov ovocia a zeleniny), môže tiež prispieť k zníženiu poškodenia buniek spôsobené škodlivými slnečnými lúčmi.