Ako vytvoriť vyrovnaný život

Nájdenie rovnováhy v príliš plánovanej životnosti sa môže javiť ako nemožný úloha. Väčšina ľudí chce mať väčší zmysel pre rovnováhu, pokiaľ ide o ich životy, ale neviem, ako to dosiahnuť. Existujú určité veci, ktoré môžete urobiť, aby pomohla priniesť väčšiu rovnováhu do vášho života. Pokyny
1

Začiatok s raňajkami. Vaše stravovacie návyky hrajú kľúčovú úlohu pri vytváraní a udržiavaní vyrovnaného života. Uistite sa, že dáte svojmu telu výživu, ktorú potrebuje, aby fungovali a palivo vám cez deň. Jesť zo všetkých potravinových skupín a byť rozumný v tom, čo si dať vo vašom tele.
2

vstať a ísť. Časť vyváženú je cvičenie a spevnenie tela. Cvičenie nielen posilní vaše telo k tomu potrebné úlohy, ale môže pomôcť zmierniť napätie a zdvihnite svoj postoj.
3

Vedieť, kedy povedať "Nie!" Väčšina z nás má príliš veľa deje a bez vôle k poklesu žiadostí o pomoc alebo pridanou zodpovednosti. Skontrolujte svoj plán a nastaviť limity, koľko času strávite na vonkajších záväzkov. Nepoužívajte viac ako naplánovať sami alebo vaše deti s pivovarníkmi aktivitami či klubov.
4

Kúpte si krásu spať. Spacie umožňuje telu dobiť po celý deň. Aby sa prebudiť svieži a pripravení čeliť ďalší deň, budete musieť nechať svoje telo opravy s dobrým spánkom. I keď budete musieť zapísať ich do vášho plánu, cieľ po dobu najmenej sedem hodín večer.
5

Urobte si čas pre vás. Byť dobehol pracovné a rodinné povinnosti necháva nám málo času na odpočinok. Dokonca aj 10 minút denne času stráveného len na seba môže pomôcť udržať vaše telo a myseľ vyrovnaná. Dobrý cieľ dosiahnuť by byť aspoň 30 minút denne nepretržitého "váš čas." ​​
6

oceniť to, čo je okolo vás. Negativita je všade, od spolupracovníkov a chalan sťažnosti, správy a ďalších médií. Urobte si čas na zhodujú v dobrej veci okolo seba a sústrediť sa na toľko pozitívnych vecí, ako môžete. "Pohár poloprázdna" prístup pomôže udržať vás psychicky aj emocionálne vyrovnaný.
7

priority, čo znamená pre vás najdôležitejšie. Vaša predstava vyváženého života nemusí byť niekto iný nápad vyvážená. Urobte si chvíľku, aby zistili, čo je potrebné dať viac energie do vašich budete cítiť úplne a bezpečne.