Ako vytvoriť váš Kašeľ a Sniffles Go Away

Maddening, je to tak? Ste šťastne Ožije, keď sa spolu zdanlivo z ničoho, začnete kašeľ, kýchanie a - ranu z milosti - váš nos začne bežať. Zlou správou je, že liek na prechladnutie stále uniká. Existuje však jednoduché opatrenia, ktorými môžete ovládať svoje príznaky pri studenej beží jeho priebeh. To, čo budete potrebovať
jednorazové tkaniva alebo vreckovky
Morské nosový sprej alebo opláchnite
zvlhčovače, Veľké misy alebo plastové vane Uteráky
bez cukru pastilky alebo Hard Candy
cez Voľnopredajné Dekongestant pastilky
zinku alebo sirup
Zobraziť ďalšie inštrukcie
kongescií
1

jemne vysmrkať do jasného hlienu nahromadenie a potom vypláchnite nosovej dierky s over-the-counter slanej sprej podľa produktu návodu. Prípadne zavlažovať svoje nosovej dierky so slanou vodou riešenie dodané s hrncom neti.
2

Opakovanie slanej zahmlievanie alebo zavlažovanie podľa potreby počas dňa, ako uľahčiť prekrvenie nosovej sliznice a prípadne skrátiť dobu trvania príznakov. V januári 2008 publikovaná v odbornom časopise Archives of ORL "- Head & Neck Surgery," Dr Ivo Šlapák a jeho kolegovia tvrdia, že deti s prechladnutím, ktorí používali nosové slanou vodou umyť šesťkrát denne zažil kratšie trvanie symptómov v porovnaní s deti nepoužívajú nosové umyť.
3

si horúcu vaňu alebo sprchu a dýchať teplý, vlhký vzduch uľahčiť upchatý nos. Vlhký vzduch tiež upokojuje hornú časť dýchacích ciest a môžu poskytnúť dočasnú úľavu proti kašľu. Užívanie vaňu alebo sprchu pred spaním môže pomôcť spať pohodlne.
4

použite zvlhčovač vzduchu, aby sa vaše nosné dierky a horných ciest dýchacích vlhké. Zvlhčený vzduch pomáha predchádzať nahromadeniu hlienu v nose a môže upokojiť vaše kašeľ.
5

Zvážte použitie over-the-counter Dekongestant pomôcť zmierniť prekrvenie nosovej sliznice, ak iné opatrenia nedokážu zmierniť vaše príznaky dostatočne. Fenylefrín a pseudoefedrín sú Nepredpísané, ústnej sliznice, ktoré si môžete zakúpiť od miestnej lekárne. Dekongestívum je kvapky nosový sprej.
6

Ak sa vaše príznaky prechladnutia začala za posledných 24 hodín, poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o užívaní zinkových pastiliek alebo sirup. V februári 2011 článku, ktorý vyšiel v "Cochrane databázy systematických prehľadov," Drs. Meenu Singh a Rashmi Das správa, že doplnkové zinok prijatá počas prvých 24 hodín po nástupe prechladnutí môže znížiť závažnosť príznakov a skrátiť dobu trvania choroby približne jeden deň. Dávka zinku je nutný k účinnému liečeniu prechladnutia zostáva neistý, suma prijatá v štúdiu preskúmaná Singh a Das rozmedzí 30 až 160 mg za deň | 7

Získať dostatok odpočinku pomôcť. prekonať únavu, že niekedy sprevádza prechladnutie
Kašeľ Control
8

Skontrolujte, parný kúpeľ naliatím horúcej -. ale nie vriacou - vodu do veľkého hrnca alebo plastová vaňa. Umiestnite uterák cez hlavu a kúpeľov zachytiť vlhkosť stúpajúci z vody. Vezmite si pomaly a zhlboka nadýchol, aby vlhký, ukľudňujúce vzduch do pľúc.
9

cmúľať pastilky bez cukru alebo Hard Candy, aby sa vaše hrdlo vlhkú a potláča kašeľ.

10

popíjať vodu, horúci čaj alebo iný nápoj bez cukru po celý deň. Okrem potlačenie kašeľ, piť tekutiny, pomáha udržať si hydratované.
11

Vyhnite sa dym a iné inhalačné dráždivé látky, ktoré môžu vyvolať kašeľ.