Ako zostať v bezpečí na slnku

Je to tak veľmi dôležité vždy pamätať na ochranu sami tvoriť škodlivé UV žiarenie zo slnka, ak chcete znížiť šancu dostať rakovinu kože. Existuje mnoho spôsobov a opatrenia, aby ste zabránili spáleniu, úpal a tepla exhaustion.This článok vám dá niekoľko rád a odporúčaní, ako zostať v bezpečí na slnku. Veci, ktoré budete potrebovať
krémy
klobúky
okuliare
voda
SPF oblečenie | dáždnik
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Prvá dôležitá vec, ktorú musíte urobiť, aby sa zabránilo spáleniu slnkom je nosiť ochranu proti škodlivému UV žiareniu slnka. Používajte vodeodolné opaľovací krém na telo a odkryté miesta, ak sa chystáte na pláž, kúpanie v bazéne alebo jazera. Nezabudnite doplniť a znovu použiť opaľovací krém, často po celý deň. Nezabudnite používať ochranu proti slnku na oblasti, ako za ušami, na zadnej strane ramien, a ďalšie "tvrdý-k-dosiahnuť" oblastí.
2

Noste ochranný odev, najmä SPF oblečenie, ktoré môžu kúpiť na špecializovanej predajni alebo objednať on-line na mnohých on-line podnikom predávajúcim SPF ochranný odev.
3

Používajte veľmi širokou krempou klobúky na pokrytie nákladov na skalp, tváre a hlavy proti škodlivým slnečným UV žiarením. Je to tiež dobrý nápad nosiť nejaký tieň s vami ako dáždnik, najmä pre staršie osoby a detských vekových skupín i jednotlivcov na lieky. Tieto skupiny ľudí, ktorí sú citlivejší a majú nižšiu toleranciu k dlhodobé pôsobenie slnečného tepla a stane dehydratácii rýchlejšie.
4

Niektoré predpisovaní liekov zvyšuje citlivosť na priame slnečné svetlo, aby boli informovaní a vzdelávaní, keď sú na lieky a zistiť, ako ísť von do slnka, ak sa to môže stať. Požiadajte svojho lekára alebo lekárnika o miestnej a čítať etikety a pokyny na zadnej strane fľaše predpis.
5

Nevystavujte malé deti a deti mladšie ako 6 mesiacov na priamom slnečnom svetle. Vždy pokrytie mladého dieťa s ochranný odev a slnečné klobúk a niesť nejaký prenosný tieň. To sa tiež neodporúča používať opaľovací krém na ochranu detí, pretože ich koža sú veľmi citlivé na chemické látky, ktoré sú vo väčšine týchto produktov. Pomocou špeciálne pediatrických formulované krémy na ochranu proti suchosti kože. Nezabudnite hydratáciu dieťa často detských formulovanými tekutín alebo vody po celý deň, ak ste hobľovanie rodinný deň v letnom slnku. Existuje mnoho typov a druhov výrobkov v obchodoch, ktoré predávajú vodu s elektrolytmi do nej pridať.
6

Nezabudnite, že aj v aute človek môže dostať úpal. Existujú určité opatrenia a ochranné opatrenia prijať, aby sa znížilo riziko tohto deja, najmä ak máte malé členmi rodiny a deti. Vzhľadom k dlhej cesty v aute môže vystaviť deti a deti na UV svetlo, ktoré preniká oknami. Jedna vec, ktorú musíte urobiť, je mať tónované a UV ochranu. To zníži intenzitu a množstvo UV svetla vstupujúceho do vozidla. Ak vaše auto nemá tónované okná sú lacnejšie a dočasné spôsoby, ako dať ochranu. Jednou z možností je umiestniť uterák alebo malý list k oknu, alebo si môžete kúpiť UV štíty svetlo okná na špeciálnych väčšiny detských obchodov, ktoré majú lepkavé chrbtom na nich, aby mohol byť ľahko odstrániť po použití z okna. Je lepšie používať auto klimatizácia skôr ako valiaci sa z okna, ak ste na cestách na dlhé vzdialenosti a na mnoho hodín v aute. Tiež si pamätám na strešné okno a konvertibilné autá vystaví ľudí v aute na priamom slnku, takže nosiť opaľovací krém ochranu, než chodiť na dlhé cesty autom alebo výlet na horúci slnečný deň.
7

Ďalším spôsobom, zostať uloženie na slnku je pravidelne presunúť do tienisté oblasti, aby vaša telesná teplota vychladnúť, a tiež, aby sa zabránilo riziku spálenia na koži. Pitie veľa vody, je vhodné. Vyhnite sa niektoré hodiny a čas počas dňa, napríklad poludňajšie slnko je zvyčajne najhorúcejšie čas dňa a slnko na jeho maximálnou intenzitou. Skúste naplánovať svoje výlety a výlety do skorých ranných hodín alebo neskorých popoludňajších obdobia v deň, najmä ak máte malé deti a deti, alebo starší, alebo majú ľudia na lieky na predpis.
8

nájsť pár slnečné okuliare, ktoré vám ochranu proti UV žiareniu, takže môžete znížiť riziko spálenia sietnice alebo rohovka alebo dokonca spálenie viečka. Existuje mnoho rôznych štýlov a tvarov sú k dispozícii, ale je lepšie sa poradiť s očným lekárom ani optikom pri nákupe pár dobrých ochranu očí. Pamätajte si, že aj ak nosíte kontaktné šošovky, budete pravdepodobne boli viac ohrozené len k získaniu suché oči a očné problémy, ak nechcete nosiť ochranu očí, keď v he priamom slnečnom svetle. Preveďte veľa očný roztok s vami pri plánovaní dni strávenom na slnku.