Ako opierka s otvorenými očami

Ak ste niekedy vstúpil "do boja" - pocit trvalé rúti a stres a zhon, ktorý obklopuje život v meste, alebo veľa pracovných prostrediach - viete, že dostať odpočinok a relaxáciu je dôležitý pre vaše zdravie. Duševný pokoj je oveľa dôležitejšie pre niektoré, ako pre ostatné, ale je to prospešné pre skoro všetky. Tu je niekoľko tipov, ako ekvivalent psychického odpočinku, že spánok poskytuje, alebo aspoň trochu nadol čas vo svoj deň. Pokyny
1

jednoduchý prečistenie mysle meditáciu. Slovo "meditácie", v skutočnosti opisuje celý rad aktivít, z ktorých jeden je aktívny vyprázdnenie mysle uľahčiť odpočinok. Sadnite si pohodlne zostať nehybný a dýchajte prirodzene a zhlboka. Mali by ste cítiť skĺzla do stavu pokojnej viac. Získajte čo najviac z toho, ako budete potrebovať, kedykoľvek môžete.
2

Skúste aktívny "meditácia". Ďalším spôsobom, ako niektorí ľudia používajú meditáciu kľudu je z osobitných cielených interných modelov. Za starých čias, mystici používajú qabbalism, hebrejskej abecedy, alebo ľubovoľný počet sémiotické systémy pre odpočinok (a kliknite na vyššej rovine). Dnes je to celkom veľa, čo ste prišli. Myšlienka je, že tieto mentálne modely vám pomôže premýšľať o svoje ideály a nahradiť stresovaný, momentálny život.
3

Dajte problémy v poradí. Len zúčtovanie hlavu pomáha odstrániť "konštantné" stav úzkosti. Premýšľajte o vašich hlavných stresorov a potom zistiť, ako dať ich na držanie na chvíľu. Zameranie a uvoľnenie týchto problémov sa dostanete do ďalšej pokojný, vyrovnaný stav.
4 podnety

ako sú hry puzzle, alebo konverzácie. Tieto veci sa v skutočnosti zdá, "upokojujúce", ​​ale v porovnaní s tým, čo sa môže zaoberať každý deň, oni by mohli byť práve to, čo potrebujete. Niektorí ľudia potrebujú pozornosť, aby sa uvoľniť a dostať sa oprel.
5

praxe "napoly-štáty." Je to vzácne, že môžete skutočne zaspať s otvorenými očami, ale môžete získať niekoľko priečok rebríka dole, bez toho aby ste zavreli oči. Kľúčom k úspechu je dostať sa do pohodlnej polohy a nechať svoju myseľ blúdiť, kým sa prirodzene vypnutý do meditatívnu alebo opierka štátoch.