Ako sa budia skoro

Prebudenie v dopoludňajších hodinách nie je nikdy obľúbená vec na každého, dokonca aj tzv "ranné ľudia". Keď sa ocitnete v okolnostiach, kde je potrebné prebudiť niekoľko hodín skôr ako zvyčajne, môže tento proces ešte viac bolestivé. Ale s niekoľkých jednoduchých krokoch, prebúdza čoskoro byť tak jednoduché, ako spí v! (Takmer), čo budete potrebovať
Budík
bylinný čaj
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Dostatok spánku je prvým krokom k prebudeniu čoskoro. Snažte sa ísť spať 8 hodín predtým, než budete musieť prebudiť. Ak to nie je možné, napriek tomu majú za cieľ získať čo mnoho hodín, ako môžete.
2

čas ísť spať bude s najväčšou pravdepodobnosťou skôr, než je obvyklé, takže si nejaký čas, aby sa upokojila, než sa pokúsite a zaľahnúť . Urobte si šálku bylinkového čaju a posedieť v príjemnom prostredí relaxačné čítanie knihy alebo sledovanie relaxačné televíznej show v pyžame.
3

Urobte si horúcu sprchu. To bude viac odpočívať a ušetriť čas v dopoludňajších hodinách tiež.
4

Ako sa dostanete do postele nastaviť budík na presný čas, budete musieť prebudiť. Skoro ráno nie sú skvelý čas využiť Snooze, pretože tam je príliš veľký potenciál znovu zaspať.
5

Uistite sa, že vaša spálňa je na príjemnú teplotu a je pokoj. Použite špunty do uší, ak je nevyhnutné hluk.
6

alarm v dopoludňajších hodinách, dostať priamo z postele a vypiť veľký pohár vody. Hydratačný vaše telo jej pomáha prebudiť.
7

Choďte do vaše ráno ako zvyčajne.