Ako skoro vstávať v prípade potreby

Ak ste nočné sova a tradične neskoré ranné vtáča, budete pravdepodobne mať ťažký čas dostať sa čoskoro do školy, zamestnania alebo špeciálne akcie. Keď je to nutné budiť na zvuk budíka, pomocou týchto stratégií, aby sa vaše ruky preč tlačidlo SNOOZE. Pokyny
1

skoro spať, aby vám dostatok spánku. Znie to ako samozrejmosť, ale uvedomiť, že to nemá zmysel predčasné budenie, ak ste príliš pomalý jasne myslieť a byť produktívny. Prijať nový spaním najmenej týždeň pred veľkým dňom trénovať sám zaspať skôr.
2

úplne pokryť "Snooze" tlačidlo na budíku, aby sa zabránilo sami od zastavenia v dopoludňajších hodinách. Ak je to možné, nastaviť dva alarmy, umiestnením jednej hodiny tak ďaleko od svojej postele, ktoré budete musieť vstať a chodiť cez to vypnúť.
3

Recruit čoskoro nevystupujúce rodinný príslušník pomôcť prebudiť vás v určený čas. Poučte ich, aby opustiť svoju izbu, kým ste s obliekaním alebo sa vydáte do sprchy. Tento postup použite iba ako zálohu, však, a pokračovať v nastavovaní budíka len v prípade, že človek zabudne, že ťa budím.
4

Daj si niečo na čo sa tešiť v dopoludňajších hodinách. Ak váš alarm zhasne, môže byť v skutočnosti túži prebudiť, ak sa dostanete do vychutnať svoju obľúbenú raňajkách liečiť, alebo dať na chladnom nové oblečenie alebo príslušenstvo, napríklad.
5

Uvedomte si, aké dôsledky bude, keď budete spať palcov Ak je to potrebné vstávať skoro, aby sa dôležitú skúšku, viesť rokovania v práci, navštevovať drahé dielňu alebo niekoho vyzdvihnúť na letisku, napríklad predstaviť, čo sa stane, keď sa prebudíte a dorazí neskoro. Niekedy je strach veľkou motiváciou, ktoré vám pomôžu rásť ráno.