Ako rozlišovať medzi nočné hrôzy a nočné mory

Nočné mory a nočné hrôzy sú veľmi odlišné a vyskytujú sa v rôznych fázach spánku. Nie je známe, čo spôsobuje nočné mory a nie sú dobre známe. Sú častejšie u detí, ale oni predsa nastávajú u dospelých rovnako. Tu je návod, ako ich od seba odlíšiť. Pokyny
1

Zistite, či tieto epizódy vymiznú krátko po páde spať. Nočné mory sa zvyčajne vyskytujú počas prvej hodiny alebo dvoch zaspávanie pri nočnej mory sa objaviť po niekoľkých hodinách spánku alebo krátko, než sa prebúdzať.
2

Venujte pozornosť na detaily. Pokiaľ si pamätám všetko, alebo väčšinu z toho, čo sa stalo, keď sa prebudíte ste sa stretli nočné mory. Nočné mory sú úplne odlišné. Môžete zaznamenať hlasno kričí, mláti okolo s alebo bez kriku a nemôžete prebudiť sami. Budete zmätený, keď sa prebudíš a môžu mať ťažkosti s dýchaním. Zvyčajne môžete zapamätať veľmi málo, ak vôbec niečo, o epizóde. Budete sa často stretávajú s ohromujúcou pocit strachu alebo majú hmlistú spomienku na jednej scény alebo mimoriadnej udalosti, a budete sa cítiť strach.
3

Všimnite si, že príčinou nočné mory nie je známy. Iba 5 percent detí hrôzy skúsenosti noc a väčšina vyrastú im puberty. Dospelí môžu mať ich s vysokou mierou stresu.
4

vyhľadajte odbornú pomoc, ak sa u vás objavia nočné mory viac ako raz týždenne, alebo ak tieto epizódy sú spojené s fyzickou zraneniu seba či iných osôb.