Ako vytvoriť cvičením pre celú rodinu,

Snažím sa nájsť čas na cvičenie ako rodina môže byť ťažké sa taký rušné a hektickej plány. S trochou plánovania rodiny, a zistiť, čo každého z nás obľúbené činnosti, môžete plánovať rutinné cvičenie, ktoré bude zábava pre celú rodinu. Nadchnúť a ukázať všetkým, ako veľmi zábavné to bude, a pomocou jednoduchých tipov, nižšie vytvoriť bežné, že dostanete všetky členmi v rodine pohybe. Veci, ktoré budete potrebovať
Notebook
Poster Board
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Zhromaždite svoju rodinu dohromady a plán na pláne, ktorý súhlasí s každým na tréningu. Rozhodnite sa, či chcete zídu všetci vo večerných hodinách, cez víkendy, alebo skoro ráno. Vytvoriť plán na veľký plagát doska a umiestnite ho do vašej domácnosti, kde každý môže vidieť plánu.
2

Zistite si, aké druhy rutiny rodina bude páčiť. Získajte papier a zapíšte si každý člen rodiny obľúbené činnosti. Napríklad, niektorí môžu vychutnať prechádzky, zatiaľ čo iný by som bicykli. Vytvoriť plán, kde možno rôzne rutiny byť naplánované na každý týždeň. Jeden deň, mohla rodina bicyklov, a ďalší by mohla byť vynaložená v chôdzi.
3

Urobte si čas, aby sa malé deti pobehovať vo verejnom parku alebo vo veľkej záhrade. Usporiadajte malý baseballový alebo futbalový zápas s nimi tak, že každý dostane šancu k pohybu.
4

naplánovať niekoľko nocí za mesiac, aby sa rodiny na kolieskových korčuliach alebo na miestnej Civic Center. Každý môže využívať niektoré plávať čas, jazda na kolieskových korčuliach, alebo dostať do formy spolu v posilňovni.
5

Vyberte si niektoré z vašich obľúbených skladieb pre svoju rodinu k tancu. Nájsť priestor vo vašej domácnosti, kde si každý môže robiť zábavné aerobik alebo tanec. Pripojte rádia a výbuch ho na dvore nejakú zábavu mimo tanec taky.
6

Netlačte na svoju rodinu uplatniť pri prvom spustení von. V prípade, že členovia rodiny pocit, že je potrebné pre výkon, nebudú mať záujem. Uistite sa, že urobiť niečo zábavného, ​​že všetci vo vašej rodine bude páčiť. Začnite tým, že robí to raz alebo dvakrát týždenne, a postupne vybudovať svoje rutiny.