Ako to urobiť lymfatická masáž

Lymfatická masáž sa používa na zvýšenie toku lymfy. To pomáha k odstráneniu škodlivých látok z tkanív a môže zvýšiť imunitné funkcie. Vzhľadom k tomu, lymfatický systém nemá centrálnu čerpadlo, musí závisieť na svalovej kontrakcie pohyb tekutiny. Ďalším spôsobom, ako presunúť tekutiny je cez ručnú manipuláciu alebo pri masáži. Nasledujúci článok poskytuje krok-za-krokom návod, ako vykonávať lymfatickú masáž. Pokyny
1

Pre každý z ôsmich krokov, používajte iba jemný tlak a opakujte každý krok 5 krát. Krok 1 je k masáži slabosť na strane krku s dvoma prstami. Uistite sa, že masáž oboch stranách krku.
2

Masáž lymfatických uzlín v podpazuší. Pomocou plochého povrchu prstami, jemne zatlačte do podpazušia a potom uvoľnite tlak.
3

pomocou plochého časť ruky, jemne masírujte celej oblasti stehien, smeruje k Vnútorné koleno.
4

palcami točiť pokožku pozdĺž vašej jabĺčkom. Začnite pod jabĺčkom a práce na vrchol.
5

Jemne stlačte a uvoľnite priestor v zadnej časti kolena.
6

plochou dlane na napínať pokožku na zadnej strane lýtka. Začnite na členku a pohyb smerom kolená.
7

palcami masírovať každej strane členka.
8

masáž nôh, začína na základni prstami a pohybuje sa smerom k členku.