Ako bojovať Únava S jednoduchými návyky

Milióny ľudí trpí únavou. Môžete bojovať únavu vyskúšať a rozvíjať niekoľko jednoduchých návykov, ako sedieť rovno, jesť ovocie, stimuláciu tlakových bodov na uchu a používanie vody k boju proti únave. To, čo budete potrebovať
Tieto predmety môžu alebo nemusia byť potrebné, ovocie, voda, ľad, odmerka, kúpeľové mydlo.
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Ako bojovať Únava s jednoduchými návykmi

1

Seďte rovno bojovať proti únave. Len pätnásť minút čítania alebo písania v nesprávnej polohe vyčerpá krk, ramená a hornú časť chrbta, svalov. Ležiace trochu zmierniť svalové napätie z dolnej časti chrbta je lepšia voľba. Presun do rôznych polôh po celý deň s cieľom zlepšiť krvný obeh a znižujú únavu svalov.
2

Jesť banány oživia vás. Banány obsahujú tri prírodné cukry, sacharózu, fruktózu a glukózu. Banány obsahujú aj veľa vlákniny. Oni vám okamžitý podstatnú a stálu dávku energie. Skúste vytvoriť energetické posilnenie riadu, mixovanie ovocia, ako sú banány s akýmkoľvek typom bobúľ, ktoré vás baví jesť. Môžete kombinovať ovocie v miske alebo jesť samostatne. Urobte si smoothie nápoj tým, že kombinuje ovocie v mixéri. Zmiešajte 1 banán, 1/4 šálky bobúľ, 1/2 šálky vanilkového jogurtu a pár kociek ľadu. Pite pomaly a užívať si.
3

šúchanie uší je jeden spôsob, ako získať viac energie. Znie to hlúpo, ale funguje to. Stimuluje tlakové body v uchu môže zvýšiť tok energie. Za podporu, jemne vmasírujte ucha po dobu jednej minúty. Vaše ucho môže sa zahriať, je to znamenie, že cirkuláciu krvi. Budete sa cítiť, ako by ste mať viac PEP vo vašom kroku. Kúpanie s grapefruitom je tiež známy pre jeho revitalizačné schopnosti. Močovka až v grapefruitovej voňajúce sprchou alebo vaňou a budete mať zo dverí s úsmevom na tvári v žiadnom momente. Ak chcete získať cirkuláciu ísť, použite telový peeling, textúrou špongiu alebo rukavice. Voda by mala byť mierne chladné, aby vaše telo osviežujúci výťah.
4

Skúste studenej vody liek v boji proti únave. Navlhčite tvár a zadnej krk studenou vodou. Ďalšie kloktadlo so studenou vodou. Tvoj tvár, krk a hrdlo sú citlivé a šokujúce je studenou vodou dočasne odkláňa energizujúci krv do všetkých svalov v tele. Pomocou kocky ľadu sú ďalšie osviežujúci spôsob, ako osviežiť. Stačí vziať kocku ľadu a votrite ho cez tvár a očné viečka na sekundu. Budete prekvapení, ako ste upozornenia.