Ako zaspať bez liekov na predpis

V týchto dňoch, to trvá veľa pre mnoho ľudí zaspať. V skutočnosti existuje veľa reklamy asi spýtať svojho lekára predpísať spacie pomoc. Problém s spanie pomôcky znamená, že môžu byť aditívne, a to aj ak je na štítku alebo vaši lekári hovorí, že nie sú návykové. Existuje niekoľko spôsobov, v ktorom môžete zaspať bez toho, aby sa stal závislý na droge alebo mať žiadne vedľajšie účinky. To, čo budete potrebovať
Breathe právo prúžky
krém a sprej na vankúš Bedtime
zvlhčovače
Zobraziť ďalšie inštrukcie
spacie bez liekov na predpis
1

BREATHE RIGHT prúžky Po dlhú dobu sa tieto Breathe práva prúžky boli na trhu. Tieto malé prúžky vám pomôžu lepšie spať, pretože otvoriť svoj nosový priechod. Tie vám umožní byť preťaženie zadarmo, spolu s nie viac chrápanie. To nie je nikdy ľahké zaspať s upchatý nos a výtok z očí. Výtok z očí sa zvyčajne zhodujú s upchatý nos. Tam je niečo o tom, ako tento výrobok je vyrobený s použitím zvláštny druh pružného pásika, ktorý umožňuje pre každej strane nosa pozdvihnúť. Pri každej strane nosa zdvihne, teraz ste schopní lepšie spať. Chrápanie je tiež ustupovať
2

SPIACI SPRAY a vody:. Ďalším veľkým a bez drog spôsob, zaspať rýchlejšie v noci je pomocou platného aromaterapia sprej na vankúš v noci. Aromaterapia je skvelý spacie pomoc. Môžete použiť od jedného do troch streknúť na vankúš a obliečky. Spolu s prúdom, bude trieť všetky aromaterapia krém na ruky a krk upokojí. V žiadnom momente, asi desať až pätnásť minút, budete zaspávať. Je to naozaj funguje a je to skvelý spôsob, ako bez drog, ako sa dostať k spánku rýchlo. Spolu s týmito zobrazených výrobkov, môžete tiež skúsiť levandule oleja, Sandalwood Oleje, levanduľa harmanček a mnoho ďalších
3

zvlhčovača:. Existuje niekoľko zvlhčovača dnes na trhu. K dispozícii je jeden zvlhčovač vzduchu, ktorý vám umožní lepšie spať. Ten na tejto fotke to nie je. Ale bude Vicks zvlhčovač V3500N ochladí Mist, umožní vám zaspať. To umožňuje mimo chladné hmly, čo umožňuje lepšie dýchať. Keď ste schopní lepšie dýchať, môžete tiež lepšie spať
4

sprievode tónov relaxačnej hudby:. Ak žiadny z vyššie uvedených je spôsob, ako by ste chceli, aby zaspal, ako sa o hudbu? Zvuky prírody alebo klasickej hudby sú ďalším spôsobom, ako zaspať. Počúvanie zvuku dažďa alebo bleskom, bude vás spať. S nejakou inou biely šum (umývačka riadu, sušička alebo práčka), v prevádzke, niekde u vás doma, je dobrý spôsob, ako zaspať.
5

Spiace v týchto dňoch sa zdá byť jedna vec, ktorú mnohí z nás chýba . Ak existujú lepšie spôsoby, ako zaspať, bez drog, bude niektorý z vyššie uvedených riešení, ktoré vám pomôžu. Drogy nie sú vždy riešenie, ak máte apnoe. Ak máte spánkové apnoe, musíte byť pod lekárskym starostlivosť.