Ako zistiť krvný tlak

Krvný tlak sa meria sila, ktorou krv putuje cievami. Tlak krvi v cievach stúpa a klesá ako srdce a svaly tela vyrovnať sa s meniacimi sa nárokmi na cvičenie, stresu a spánku. Dva typy tlaku sa meria systolický a diastolický. Systolický, najvyššia, je tlak vytvorený kontrakcie srdcového svalu a elastický spätný aorty tepny krv rázy cez neho. Diastolický je, keď komory odpočinúť si medzi beaty. Odráža odpor všetkých malých ciev v celom tele a na zaťaženie, proti ktorému musí srdce pracovať. Veci, ktoré budete potrebovať
krvný tlak
Show More Návod
Ako zistiť váš krvný tlak
1

Meranie krvného tlaku je jednoduché a pomerne bežná prax v týchto dňoch. Ak chcete merať svoj vlastný krvný tlak, môžete ísť do lekárne alebo diskontných predajní a kúpiť monitor krvného tlaku. Použitie je veľmi jednoduché. Zabaľte ho okolo zápästia a stlačiť tlačidlo. To vám čítanie na monitore, a budete vedieť, aké sú vaše krvný tlak. Keď idete do ordinácie častejší spôsob merania krvného tlaku je s manžetou na meranie krvného tlaku. Sestra sa zalomia manžetu okolo paže. Vzduch je stlačená do manžety dotiahnite ho. Potom sestra alebo lekár počúva krvného toku sa stetoskopom pri sledovaní tlakomer. Krvný tlak je vyjadrený ako dve čísla oddelené lomítkom. Napríklad, váš krvný tlak čítanie vyzerať nejako takto: 120/80. Prvé číslo je systolický tlak. To je tlak v tepnách, keď vaše srdce zviera. Druhé číslo je diastolický tlak. To je sila krvi medzi sťahmi.
2

Znalosť a porozumenie krvný tlak môže zachrániť váš život. Vaše cievy nie sú tak ťažké, ako si môžete myslieť. Môžu byť poškodené krv tečie cez nich príliš vysoký tlak. Vaše telo orgány môžu byť poškodené tiež. V dôsledku toho môže vysoký krvný tlak, zohrávajú úlohu v tom, že mŕtvica, srdcový infarkt, očné ochorenie a zlyhanie obličiek. Ischemická choroba srdca je oveľa častejšia u ľudí s vysokým krvným tlakom. Tak to je navyše dôležité, aby Váš krvný tlak pod tlakom krvi control.High sa tiež nazýva hypertenzia. Obe čísla sú dôležité krvného tlaku. Vysoký systolický tlak môže poškodiť krvné cievy. Tak môže vysoký diastolický tlak. Vysoký krvný tlak často nemá žiadne príznaky. Môžete sa cítiť dobre, aj keď vysoký krvný tlak, poškodzuje cievy. A preto je dôležité, aby zníženie krvného tlaku, ktorý je príliš vysoký, či sa príznaky. Krvný tlak pod 120/80 je považované za dobré. Váš lekár môže povedať, čo je vaším cieľom by malo byť. Ordinácii lekára pracovníci by mali tiež zmeria krvný tlak každý rutinnú návštevu.
3

zlepšiť alebo udržať krvný tlak tým, že určité opatrenia. Jesť zdravú stravu, je jedna z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť. Strava dobrá pre krvný tlak je nízky obsah tuku, vysoký obsah ovocia, s vysokým obsahom zeleniny, s vysokým obsahom nemastný a nízkotučných mliečnych výrobkov a nízka soli. Ďalšie užitočné návyky, ktoré môžu pomôcť krvný tlak patria: nefajčiť, robiť aeróbne cvičenie, robí silový stavebné cvičenie, chudnutie, ak máte nadváhu a podnikov krokov, ako znížiť stres zo svojho života