Ako sa vyhnúť prechladnutiu letné

Prechladnutie a sinus preťaženie sa môže zdať ako zimné vec, ale viac často ako ne, ľudia majú tendenciu sa dostať nádchu v lete. Nenechajte letné prechladnutie zničiť všetky relaxáciu alebo dovolenku čas tým, že robí veci, vopred im zabrániť. Dodržiavaním týchto jednoduchých krokov, môžete pomôcť zamedziť výlovu letné prechladnutie. Pokyny
1

Kúpte si fľašu čierneho alebo zeleného čaju. Čím častejšie budete piť tento čaj, tým viac proteínov pomôžete zisk odraziť baktérie, ktoré môžu potenciálne spôsobiť si letné prechladnutie. Pekný zelený čaj bude osviežujúci v horúcom letnom dni, rovnako.
2.

Relax. Jednoduché uvoľnenie zníži úroveň stresu a pomôcť vyvarovať sa letné prechladnutie, keď sú v strese, vaše telo je náchylnejšie, aby vírusy infikovať váš imunitný systém. Urobte si predĺžený víkend, stráviť deň v hojdacej sieti, alebo robiť to, čo si potrebujete oddýchnuť a odraziť v lete chlad.
3

Cut si letnú studená riziko o viac ako 75% pričom pár spánok každý týždeň. To neznamená, že by ste mali spať, až pätnásť hodín každý deň, ale 30 minút na 1 hodinu spánku pomôže vytvoriť si protilátky a môžu byť zapracované do relaxačného faktora rovnako.
4

jesť oranžová. Pomaranče dobre chutia a sú skvelé pre vaše celkové zdravie, ale tiež majú bioflavonoidy, ktoré pomáhajú zabrániť šíreniu baktérií, a preto nižšie ceny letných prechladnutia. Jedzte tri až štyri v týždni, aby nedochádzalo letné prechladnutie takmer všetko dohromady.
5

Vystúpte na slnku. Sedieť v klimatizovanej miestnosti príliš dlho, môžete si s nosovej dierky a dať otvorený port pre vírusy a problémy s dutinami vo vašom nose. Vezmite pätnásť minút, pol hodiny odtrhnúť od klimatizácie každú chvíľu, aby sa trochu čerstvého vzduchu.
6

ústna voda alebo voda kloktadlo. To môže zbaviť zárodočných buniek, ktoré sedia v ústach a hrdle. Udržujte vaše ústa a telo čisté a zdravé, takže si môžete vychutnať v lete.