Ako si udržať zdravé endokrinný systém

Váš endokrinný systém je veľmi dôležitou súčasťou vášho tela zdravie. Je priamo zodpovedný za vylučovanie hormónov. Procesy, ako je puberta nie je možné bez neho! Nie pri dobrej starostlivosti o vaše endokrinného systému môže viesť k mnohým zdravotným problémom, ako je diabetes (pankreatické porucha) a hypertyreóza (ochorenie štítnej žľazy). Čítate tento článok vás naučí, ako udržať váš endokrinný systém zdravý. Pokyny
1

Majte drobné endokrinné ochorenia pod kontrolou. Niektorí ľudia nechávajú ovládať menšie alebo ochorenie endokrinného systému ísť nespracovaný. Tieto ochorenia sa môže vyvinúť v niečo omnoho väčšieho ak sa nelieči, alebo bez povšimnutia. Diabetes je potrebné venovať pozornosť na dennej báze. Je doporučené venovať osobitnú poznámku a preventívne opatrenia, aby endokrinnými poruchami.
2

Poznaj svojej rodine. Znalosť históriu vašej rodiny je mocný nástroj, ktorý má. To je obzvlášť užitočné, keď sa dostanete do svojich dvadsiatich rokov. Mnoho prípadov endokrinné poruchy rozvíjať u ľudí nad dvadsať výnimkou diabetes. Poznať svoje rodine vám môžu pomôcť naučiť bezpečnostné opatrenia, a často môžete zabrániť endokrinné poruchy pomocou zmeny životného štýlu.
3

jesť zdravú stravu. Vždy je veľmi dôležité jesť zdravú a vyváženú stravu každý deň. Nie je zdravé stravovanie môže viesť k diabetu typu II (endokrinné poruchy), a diabetes typu II, môže byť neskôr viesť až k oslepnutiu a zlyhanie obličiek (závažné endokrinné ochorenia). Je odporúčané, aby ste sa porozprávali so svojím lekárom, ak potrebujete pomoc rozvoju a zostať na zdravú výživu.
4

Minimalizovať stres vo vašom živote. Mať veľa stresu vo vašom živote môže spôsobiť nadmernú produkciu hormónov. To môže viesť k zlyhaniu alebo zlyhaniu mnohých endokrinných orgánov. Je odporúčané, aby ste si dostatok pohybu. Nechajte šesť až osem hodín spánku za noc, aby bolo možné znížiť stres a udržať hormóny v rovnováhe.
5

zostať v kontakte so svojím lekárom. Tie by mali predovšetkým zostať v úzkom kontakte s endokrinológa, ak sa považujete za vysoké riziko cukrovky a ďalších chorôb. Váš endokrinológ môže spúšťať testy vám pomôžu posúdiť stavy, sú viac ohrozené pre a pomôže vám udržať vaše šance na získanie týchto ochorení nízka. Spýtajte sa svojho lekára o odporúčanie k endokrinné odborníka, ak máte pocit, že sú v núdzi jeden.