Ako sa starať o endokrinného systému

Endokrinný systém reguluje hormóny v tele. Skladá sa z hypofýzy, nadobličiek, štítnej žľazy, prištítnych teliesok, šišinka, vaječníky, semenníky a pankreasu. Tieto žliaz s vnútornou sekréciou spolupracovať vylučovať špeciálne hormóny, ktoré produkujú rôzne výsledky. Napríklad, vaječníky vylučujú estrogén a hypofýzy vylučuje rastový hormón. Bez endokrinného systému, by sa telo nie je schopné fungovať. Vzhľadom k tomu, endokrinný systém má zásadný význam pre ľudský život, udržať je zdravé, je dôležité. Sú určité veci, ktoré môžete urobiť, aby sa vaše endokrinný systém v top stave. Pokyny
1

Vyhnite steriods. Steriods narušiť prirodzený hormón produkcie, ako je u mužov produkciu testosterónu. Steriod použitie môže spôsobiť žien rastú fúzy, mužom, aby sa scvrknutý a semenníky, problémy so správaním, ako je agresia a neoprávnené hnevu.
2

získať dostatok odpočinku. Spánok je jedna z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť, aby zostali zdravé. Naše telo potrebuje najmenej osem hodín spánku každú noc, aby správne fungovali. Kým telo odpočíva, endokrinný systém vylučuje hormóny a opravy rôznych častí tela.
3

jesť zdravú stravu. Potraviny bohaté na vitamíny, jód a vápnik pomáhajú udržať hormóny na správnej úrovni. Prejedanie a náročné potraviny s vysokým obsahom tuku inhibuje funkciu žliaz s vnútornou sekréciou.
4

Zapojiť sa do pravidelného cvičebného programu. Ľudia, ktorí vedú sedavý spôsob života sú náchylné k obezite nečinnosti a prejedanie zvyčajne idú ruka v ruke. Obezita spomaľuje vplyv inzulínu a vedie k diabetu dospelý počiatok.
5

Uvoľnite sa a spomaliť. Stres spôsobuje chorobám. Pomerne často porucha je výsledkom dlhodobého stresu. V dobe, kedy je pacient požaduje liečenie, má telo už bola narušená. Starajte sa o seba tým, že dostatok odpočinku, piť osem pohárov vody denne, cvičenie a zdravá strava.