Ako udržať nohy zaspať

Keď sa vaše nohy zaspať môže dôjsť k strate citu v nohách, môžu cítiť ťažký, alebo môžete získať pocit "mravčenie". Dôvodom, že vaše nohy zaspať je zvyčajne, pretože ste komprimované nervy. Nervy posielať správy tam a späť z nášho mozgu na naše telá. Keď sú komprimované nervy správy nemôže prejsť. Pokyny
1

Uvoľnite tlak na oblasti tela, ktoré sú squished alebo stlačený, aby sa vaše nohy pred zaspaním. Vyhnite sa sedí na nohy a kríženie nôh, pretože oba z týchto pozícií komprimovať nervy.
2 pozície

často meniť, ak sedíte na dlhšiu dobu. Zmena posedu umožňuje komprimované nervy obnoviť pred zaspaním pocit nastane.
3

Vstaň a pohybovať sa každú hodinu alebo tak, ak sedíte, alebo ktorým sa na dlhú dobu. Nielen to zmierniť tlak na stlačený nervy, ale dostane krv tečie a zlepšuje krvný obeh vašich končatín, ktoré pomôžu udržať je hore.
4

Masáže vaše nohy, ak začnete cítiť mravenčenie alebo stiesnený. Niekedy máte pocit, než v skutočnosti zaspať získate text oznamujúci, že sa deje. Zmena pozície a masírovať nohy pomáha zabrániť tomu, aby zaspal.
5

Povoľte šnúrky na topánkach, ak sú spojené príliš tesné. Tesné topánky môžu tiež spôsobiť kompresiu nervových buniek v nohách a prinútiť ich, aby zaspal.