Ako prestať fajčiť bez priberanie na váhe

Mnoho ľudí tvrdí, že najhoršia vec, o odvykanie od fajčenia, ešte horšie ako ochranná, podráždenosť a chute, je priberanie na váhe. Časť z toho je zníženie metabolizmu, a časť je, že často jedlo je substituted pre cigarety. Existujú však veci, ktoré môžete urobiť, aby sa obmedzilo množstvo váhy získané pri zastavení zlý fajčenia. Návod
Instructons Na prestanete fajčiť bez priberanie na váhe foto 1

Jedzte malé porcie a jesť často, aby sa vaša energetická hladina vysoká. Malý, zdravá desiata tak chrúmať sú najlepšie, vegetarián palice, slnečnicové semená, a to aj bez cukru Hard Candy môžete svoje mo0uth obsadená a znížiť chute
2

Drž sa ďalej od ostatných, ktorí fajčia .. Pokúste sa nájsť reštauráciu, ktorá neumožňuje fajčiť vôbec, ak chcete ísť von. Vyhnúť sa okolo dym, ak je to vôbec možné, ako to bude spúšťať chute.
3

Vyhnite sa alkoholu. Väčšina ľudí, ktorí pijú a fajčia to dohromady, a oddávať sa jeden môže robiť to ťažšie odolať druhej. Tiež kalórie z alkoholu nesmie byť spaľované o fajčení ako predtým. Pite vodu namiesto.
4

cvičenia čo najviac. Naučte svoje telo naštartovať svoj vlastný metabolizmus a budete uvoľňovať endorfíny, ktoré vám prírodné maxima bez nikotínu. Postupne sa vaše telo sa naučí tešiť na svižné prechádzky alebo behanie, a budete sa cítiť pod napätím.
5

Odolať nutkanie k panike, ak ste získali 5 alebo 10 libier počas prvých mesiacov môžete zastaviť fajčenie, to je normálne, a mal by odísť, ako sa naučiť, ako podporiť váš metabolizmus pracovať bez stimulu nikotínu. Ako cvičíte viac a naučiť sa žiť bez fajčenia sa budete cítiť oveľa lepšie a majú viac energie.