Ako ovládať chute

Každý má túžbu v tej či onej dobe. Chute môže premôcť akýkoľvek prístup k zdravej výživy alebo pobyt na diétu a môže vytvoriť atmosféru, kde si dať do týchto chute. Existuje niekoľko vecí, ktoré možno urobiť na pomoc obmedziť tie chute. Pokyny
1

Aj keď nemusí starať o korenené jedlo, môžete jesť pálivej papriky, ktoré vám pomôžu obmedziť chute podľa štúdie uskutočnenej v "British Journal of Nutrition." Pálivej papriky obsahujú látku, zvanú kapsaicín.
2

Pochopte, že kapsaicín pomôže zabiť chuť na mastné občerstvenia a jesť pálivej papriky v čase obeda pomôže obmedziť tie chute zvyšok dňa.

3

Viete, že môžete skutočne jesť čokoládu trochu starať sa o chuť na cukrovú alebo čokoládovú bez overindulging. Vyskúšať mrholenie trochu čokoládový sirup pozdĺž banánu alebo v dvoch alebo troch jahôd. Získate dosť čokolády otras spokojní spolu s vlákninou, vitamínmi, a trochu viac z ľahkej sladkej chuti z ovocia.
4

Skúste žuvačku potom, čo ste skončil s obed. Bolo dokázané, že osoby žuvačiek popoludní jedli menej kalórií na večeru a výskum ukazuje, tieto osoby neboli tak pravdepodobné, že túži po sladkosti.
5

Podľa nedávnej štúdie zlé spánkové návyky môžu v skutočnosti viesť k zvýšeniu chute. Mali by ste sa pokúsiť, a uistite sa, že dostanete sedem - osem hodín spánku, aby tie chute k vysokým obsahom sacharidov, vysoko kalorické potraviny na uzde.