Ako sa vysporiadať s vážnymi Späť kŕče

Späť kŕče sú jedným z najťažších podmienkach riešiť. Či chronické alebo nie, cítia sa úplne vysiľujúce. Ak máte závažné zadnej kŕče, je potrebné lekárske hodnotenie. Doma, tu sú niektoré základné tipy na to, čo očakávať a ako pomôcť sami. Pokyny
1

očakávať tuhé, tuhé bolesť. S pravých zadných kŕče, musíte byť riadený k lekárovi na predpis alebo dva. Ľadom moc nepomôže v tejto fáze, až kŕče sa upokojili.
2

Získajte predpisy naplnené okamžite. Pravdepodobne budete mať silný zmiernenie bolesti lieky ako Vicodin a predpis myorelaxanciá. Vezmite podľa pokynov. Dávajte pozor na varovné aspekty také silné lieky, vyhnúť sa konania alebo požitím alkoholu. Očakávať, že spať častejšie.
3

Ľahnite si doma. Sediaca (vrátane riadenia), alebo stojí pravdepodobne spôsobí mnoho bolesti a preto sa neodporúča. Jediné, čo musíte urobiť, je oddýchnuť váš chrbát, so všetkými jej zápaly, aj keď je potrebné vziať jeden alebo dva dni mimo prácu. Bez ohľadu na to, aké nepríjemné to môže byť, bude to urýchli vašu regeneráciu.
4

Ice vaše chrbát v intervaloch len v prípade, kŕče ustúpili, niekedy po dvoch až troch dňoch. Odstaviť mimo seba lieky proti bolesti a potom uvoľnenie svalov, akonáhle sa bolesť znížila natoľko, aby mohla byť. Náhradník over-the-counter lieky, ako je ibuprofén alebo naproxén, keď môžete.
5

postupne obnoviť normálnu činnosť, vyhýbať sa namáhavej činnosti tak dlho, ako je to možné, alebo kým vaše chrbtové svaly Zdá sa, že sa vrátil k normálu .