Ako zostať bez dymu

Fajčenie je veľmi návyková zvyk, ktorý je ťažké zlomiť. To trvá 21 dní zmeniť zvyk ako dobré alebo zlé. Ak ste niekto bol fajčiar je na mnoho rokov, môžete byť schopní zlomiť zvyk za 21 dní, ale budete pravdepodobne mať vždy chute, ktoré prichádzajú a odchádzajú po celý zvyšok svojho života. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby sa ubezpečil, akonáhle sa úplne fajčenia zostanete bez dymu. Pokyny
1

Uložte peniaze, ktoré by boli výdavky na cigarety a vziať si dovolenku. Potom, čo budete mať dosť na prvú dovolenku v tom pokračovať. S vedomím, že ak začnete znovu fajčiť, nebudete môcť vziať ďalšiu dovolenku môže od vás zdvihne ďalšiu krabičku cigariet. Väčšina ľudí ušetriť 5 dolárov za deň, v celkovej výške 1825 dolárov za rok. To je dosť, aby slušnú dovolenku.
2

Pripojte sa k podpornej skupine. To nie je vtip. Existujú podporné skupiny a mali by ste mať niekoho, môžete volať kedykoľvek dostanete chuť fajčiť znova. Nikotín Anonymous je veľký zdroj mať. Poskytujú viac ako podporné skupiny. Dokonca vám ponúknuť 12 krok programu. Mali by ste byť schopní nájsť niekoho vo vašom okolí, ktoré môžu partnera s vami a udržať si tak, aby zostali bez dymu. Odkaz je Vám k dispozícii na konci tohto článku.
3

nejaký výskum na zložku cigariet a choroby ľudí si od fajčenia je. Ak sa vám tento výskum sa dočítate o všetkých škodlivých chemikálií, ste uvedenie do vášho tela. Uvidíte tiež príbehy ľudí, s emfyzém tak zlé, že nemôže opustiť svoj dom. Ostatné s rakovinou hrdla, ktorí majú hovoriť tým, že svoje prstom cez rúrku vo svojom hrdle. Seriózny výskum o účinkoch fajčenia môžu nikoho desiť, od návratu do cigaretu.
4

Nájdite si inšpiráciu a post obraz toho na vašej chladničke. Ak je vaša inšpirácia byť zdravší dať obraz fit ľudskej bytosti na vašej chladničke. Ak váš inšpiráciou je vaše deti dali obrázok na chladničku. Ak je vaša inšpirácia je skutočnosť, že chcete byť poslušný svojmu Otcovi v nebi, ako dať obrázok Ježiša na chladničku. Či už sú vaše motivácia ich budete potrebovať ohnisko. Trochu pripomína, že všetky tieto tvrdej práci ukončiť a zostať bez dymu stojí za to.
5

Nájdite si alternatívne hobby. Keď sa ľudia cítia vystresovaná, alebo na dne, obracajú sa späť do svojich cigariet. Ak máte nahradiť tento zvyk s novým koníčkom, budete dávať si alternatívu. Ten, ktorý je bezpečnejší a zdravšie pre vás. Môže to byť niečo tak jednoduchého ako dávať dohromady veľký puzzle. Nastaviť tabuľku len pre puzzle. Kedykoľvek dostanete chuť fajčiť, ísť pracovať na puzzle, kým chuť prechádza. Či už je nový koníček sa uistite, že je ľahko prístupná, takže keď budete mať chuť, môžete sa do práce okamžite so svojim novým koníčkom. Ak máte čakať, môžete vzdať a vziať ťahať tú cigaretu.
6

denník. To vám umožní sledovať váš postup. Môžete napísať všetky nové veci, ktoré začali od roku končí. Môžete sledovať vaše zuby belšie štát alebo kašlete menej v dopoludňajších hodinách. Dávaj si pozor na zdravie sa obnoví. Udržujte si prehľad o všetkých chute ste mali a ako ich poraziť. Nechajte časopis je dôkazom vášho úspechu a niečo, čo môžete použiť ako inšpiráciu. Možno, že môžete zdieľať s niekým, kto sa snaží prestať fajčiť, a pomôcť im dostať na úroveň, ktorú dosiahli.