Ako stres ovplyvňuje plod

Byť tehotná, môže byť radostné, ale tiež to môže byť plný obáv. Čím viac budete báť, ale skôr o škode môže byť vaše rastúce dieťa. Váš plod môže cítiť, keď ste nervózny, a to môže zvýšiť riziko rané práce a dokonca aj niektoré problémy po tom, čo vaše dieťa narodí. Lekári nedávno zistili, že gény nie sú jediným určujúcim faktorom detskom rozvoja a rastu v maternici, vonkajšie faktory môžu mať vplyv na rastúce dieťa. Ako sa vaše dieťa vedieť, že ste v strese?

Existujú určité biologické zmeny, vaše telo prechádza, keď je pod tlakom. Vaše telo produkuje hormóny stresu, krvný tlak sa začne zvyšovať, a vaše srdce bije na vyššom tempom, než je obvyklé. Tieto zmeny môžu byť pocit vášho dieťaťa. Stres spôsobuje váš imunitný systém na nižšiu, bolesti hlavy, bolesti chrbta, a celý rad fyzických ťažkostí, ktoré môžu dať vás a vaše dieťa, pod psa.

Tam boli niektoré vykonané štúdie týkajúce sa detí, ktoré skúsenosť stres lono. Dôkazy naznačujú, že tieto deti mohli vyrastať mať problémy, ako je vysoký krvný tlak a srdcové choroby. Osobnosti dieťaťa môže byť dokonca zmeniť váš postoj, keď ste tehotná.

Keď sme v strese vy, stresové hormóny zovrieť krvných ciev a zníženie prietoku krvi a kyslíka do maternice, čo môže spôsobiť problémy pre rozvoj dieťa. To môže tiež pracovať proti dieťaťa normálny rast a môžu brániť šancu, že dieťa sa narodí na celé funkčné obdobie. Nové štúdie ukázali, že deti, ktoré sú namáhané v maternici sú na vyššie riziko astmy v neskoršom veku.
Známky stresujúci život |

Ak pracujete stresujúce prácu, stojí na nohách príliš veľa, pracovať dlhé hodiny či vynechávanie jedál, mohli by ste byť uvedenie svoje dieťa v ohrození pre napätie v maternici. Ak sa cítite v strese, je pravdepodobné, tieto pocity sú odovzdávané svoje dieťa a uvedenie svoje dieťa v nebezpečenstve. Práca, hektický životný štýl, je veľký príznakom stresu pre vás a vaše dieťa.

Ak ste pod veľkým stresom, môže stres vaše dieťa cíti, závisí na tom, ako zvládnuť svoje vlastné problémy. Pozitívne ľudia, ktorí majú tendenciu riešiť veci pokojne by mohla byť zabránilo prílišnému stresu na plod. Pocit nepriateľské, zlosť, strach, alebo majú záchvaty paniky, môže zvýšiť hladinu stresu pre Vaše nenarodené dieťa.
Ako minimalizovať stres

Ak je to možné, niektorí lekári sa odporúča, aby ženy sa snažia znížiť svoje pracovnej doby, zatiaľ čo oni sú tehotné viesť menej stresujúci život. Uistite sa, že budete jesť dosť, keď ste tehotná, môže tiež znížiť vaše hladina úzkosti. Byť tehotná znamená, že potrebujete vyšší príjem kalórií, tak poraďte sa so svojím lekárom o tom, aké potraviny jesť, keď ste tehotná. Dostatok odpočinku a spánku, je dôležitý spôsob, ako udržať váš zdravý plod, kým čakáte.

Denné cvičenie v malých dávkach, môže byť veľmi prospešné pre odbúranie stresu. Jóga, chôdza a plávanie sú všetky dobré cvičenie pre tehotné ženy. Nerobte nič, čo veľký vplyv, a to najmä ak ste neslúži na výkon, a nechápem dehydratácii. Pite veľa vody, zatiaľ čo vy cvičenia a odpočinku, keď potrebujete.
Zaoberajúce so stresovými situáciami

Neexistuje žiadny spôsob, ako sa úplne vyhnúť stresu v našom živote. Avšak, existujú spôsoby, ako to môže riešiť. Cvičí jogu prenatálnej, na prechádzku alebo hovoriť s priateľom, sú všetky dobré spôsoby, ako ukončiť. Snažte sa, aby sa na moc vo vašom živote. To je v poriadku, že nebudete môcť robiť všetko.

Požiadajte o pomoc, ak ju budete potrebovať. Spravovanie každodenné veci, môže byť navyše únavné, keď ste tehotná. Spýtajte sa na extra uchopenie batohu do ruky v potraviny alebo vysatie podlahy. Necíti vinu relaxáciu. Dať do filmu, sa občerstviť a odpočinúť si. Premýšľajte, ako je to dobré pre vaše dieťa, aby ste boli oddýchnutí a šťastní.

Snažte sa starať o tom, ako vaše dieťa vyvíja alebo načúvať ľuďom hovoriť o zlé veci, ktoré môžu nastať v priebehu tehotenstva. Zmeňte kanál, zaveste telefón a knihu zavrieť. Vaše tehotenstvo je jedinečný. Tráviť čas s rodinou a priateľmi, ktoré podporujú vás citovo a majú záujem o vaše blaho. Štít sa od negatívnych situácií a ľudí.

A napokon, ak si jednoducho nemôže zvládnuť stres a úzkosť sa cítite, spýtajte sa svojho lekára, aby vás odkázať k terapeutovi alebo podporné skupiny.

Pobyt optimistický: Lidi

, ktorí sú chronicky optimistický znížiť ich šance na pocit stresu, depresie alebo úzkosti. Sledovanie zábavné filmy, budú môcť mať pozitívny postoj k situácii a hovoriť o svojich problémoch namiesto toho, aby nechali bujnieť vnútri sú všetky spôsoby, ako zostať optimistický.

Písanie do denníka je dobrý spôsob, ako zvládať stres a zostať pozitívne. Tvorba "vďačnosť zoznam" každý deň veci vo vašom živote, ktoré sú požehnanie vám pripomenie, ako úžasné je váš život. Písať listy svojmu dieťaťu vyjadriť svoje nadšenie na stretnutie s ňou.

Tráviť čas sa zaoberať koníček, že možno ste nemali čas na to predtým. Pletenie, Scrapbooking a záhradníctve sú všetci relaxačné a zábavné spôsoby, ako zložiť popoludnie. Doháňajú na románe ste vynechal von na, ísť do kina v stredu dňa alebo dobrovoľníckej práce môže vaše dni zdajú byť pozitívne a vziať si myseľ od akýchkoľvek stresových situáciách alebo úzkosť o tehotenstve.