Keď sa spýtate na otázku, ako sa môžem dostať naše z plošiny chudnutie? tam môže byť viac ako jedna odpoveď, v závislosti na tom, čo dôvodom je problém. V tomto článku sa budem pozerať na problém no. 2, strata svalovej hmoty, a riešením it.1. Problém nie je. 2. strata aktívnej telesnej hmoty (strata svalov) Strata svalovej hmoty môže byť jedným z najdôležitejších dôvodov, prečo ste plató. Svaly používať viac energie ako tuk, aj keď spíte. Tak to dáva zmysel, že keď stratíte svaly, rýchlosť metabolizmu klesá a chudnutie sa stáva ešte ťažšie. To je obzvlášť veľmi veľké nebezpečenstvo diétami výstrelok diets.Fad nedodávajú svoje telo s živinami, ktoré potrebuje na udržanie zdravého štruktúru svalov av dôsledku toho stratíte svalovej hmoty. Ak ste zjedli málo kalórií denne, budete spaľovanie viac svalov než fat.A skrytej časti problému. 2 je tiež to, že na výstrelok diétu stratíte veľa vody, keď začnete na ňom. To samozrejme znamená, že nie je pravda, úbytok na váhe, a akonáhle sa normálne jesť znova sa voda vracia späť, a tak sa jeho hmotnosť. To tiež znamená, že ak ste stratili toľko vody, vaše telo bude vám umožní stratiť, bude falošné chudnutie z vody zastaví a bude to vyzerať, ako by ste dosiahli plateau.A nedostatok iných živín, ako sú vitamíny a minerály pretože výstrelok stravy môže tiež udržať svoje telo udržiavať zdravé svaly a môže tiež spôsobiť stratu štíhle telo mass.2. Riešenie problému. 2. strata aktívnej telesnej hmoty (strata svalov), musíte jesť dostatok. Inými slovami, budete musieť dávať pozor, aby vám kombinovať cvičením s plne živené telo. To sa nestane, na výstrelok stravy, ako je Kapustová polievka Diéta. To je jeden veľmi dôležitý spôsob identifikácie výstrelok diétu. Ak sa hovorí, že strava nie je dovolené vykonávať, zatiaľ čo na neho, môžete si byť istá, že je to výstrelok diétu. Strava nemusí podporovať cvičenia, veľa nie ako veľa ľudí, ktorí nemajú radi robiť cvičenia, ale nesmie brániť it.It je tiež dobrý nápad, aby sa dobre výživový doplnok, keď sa snažíte schudnúť. Pretože ste jesť menej, než je obvyklé, existuje vždy možnosť, že nie ste dostať všetky živiny, ktoré potrebujete, ale dobrá je vaša strava môže be.3. Záver: Môžete dosiahnuť chudnutie plošinu, ak nie ste dostatočne jesť a cvičenia príliš veľa. Tak, to je dobrý nápad, aby sa zabránilo chudnutie plošinu ešte predtým, než k nej jesť rozumne a cvičenie správne. Je tiež jasné, že to bude veľmi ťažké získať z vášho plošiny chudnutie tým, že jej ešte menej. Tým, že jej správne, môže sa dokonca stať, že budete najprv získať malú hmotnosť, ale akonáhle sa vaše telo prispôsobí, bude chudnutie začať znova bez dosiahnutia plató. Majte sa na to a budete mať úspech! Dobrou správou pre vás je, že tam je program, ktorý využíva koncept kalórií radenie, aby sa vaše telo spomaľuje metabolizmus. To samozrejme bráni v dosiahnutí plató.