Dozvedeli sme sa o potravné pyramídy v škole, vo forme diagramu znázorňujúca pyramídu s malými obrazmi mlieka džbány a bochníky chleba plávajúce okolo. Je nám povedal, koľko porcií v každej skupine potravín sme potrebovali jesť každý deň pre vyváženú stravu, zvyčajne prezentované s malou kresbou bochníkov chleba a pohár fliaš mlieka. Väčšina z nás zaujímalo, ako vo svete oženil niekedy konzumujú, že veľa porcií ovocia a zeleniny každý deň (tie malé výkresy ružičkový kel werent presne chutný), ale nejako sme to dokázali s primeranou zdravie. A napriek tomu stále čistiace kníhkupectvo a internet pre odpovede, pre nepolapiteľný Zlatá Husa diéty, ktoré nás oslobodí od počítanie kalórií forever.This modelu je stále okolo, pretrvávajúce na niektorých webových stránkach a diétne materiálov, a to je správne k tomu, že výsledkom je vyváženej stravy do značnej miery. Ale začiatok pre vás dozvedeli, že naša meranie kalórií s porciou alebo porcie, aj keď veľkosť týchto porcií a porcie je definovaný, je príliš nepresný a hovorí okolo stredového bodu všetko. Dobrou správou je, že existuje nový spôsob, ako definovať živiny naše telo potrebuje. Jedná sa o pomer medzi proteínmi, komplexných sacharidov a základné tuky. Kľúčovým slovom je rovnováha, čo znamená, že ak budete konzumovať príliš veľa jedného na úkor druhého, aj keď je zdroj veľmi kvalitné, rovnako ako chudé mäso Morčacie prsia na bielkovinách budete platiť negatívne dôsledky, pokiaľ ide o vaše bodys odpovede . Príliš veľa bielkovín a veľmi málo sacharidov, a stanete sa unavení. Príliš málo tuku dobrý druh a vaše zdravie srdca je ohrozená a vaša bio chémie je hodená mimo trať. Príliš málo bielkovín a ste zvyknutý nahrádzať odumreté bunky a budete mať menej schopní opraviť tkaniva a rast novej svalovej mass.The kontext, v ktorom je zobrazené toto jedlo balansovanie sa vyvinul od starých pyramíd dní. Veľká vec teraz, o čom svedčí aj najnovšie vedy, je, že musíme snažiť urýchliť náš metabolizmus, než sa dostaneme na vrchol otázke reguláciu hmotnosti. Pretože ak nemôžeme spáliť všetky kalórie sme do nášho tela, a ak sa naše telá prispôsobiť sa znížením spotreby kalórií tým, lipnú na svojich tukových zásob (čo je presne to, čo sa deje), sme odsúdení k nikdy nekončiaci cyklus diéty a priberanie na váhe. Jediná cesta von je nahodiť náš metabolizmus do bodu, kedy sa diéty, ktoré už nepotrebujete, pretože naše telá prirodzene spáliť to, čo sme do neho. A k tomu, výživa, jedlo frekvencie a cvičebný program, ktorý spaľuje energiu pri budovaní svalovej hmoty je required.The Pointa záver je tento: chudnutie je jedna vec presúva váš metabolizmus na vyšší rýchlostný stupeň je iný. Môžete schudnúť bez zvýšenia váš metabolizmus, ale to je vaša vstupenka do nikdy nekončiacej cyklus diéty, pretože ak sa zmení váš metabolizmus, budete získať, aby hmotnosť naspäť. Kým sa naučiť svoje telo spáliť viac kalórií za deň, a to efektívnejšie, budú tieto zvratu čísla a prahy kalórií minimálnu nikdy nezmení, vždy budete buď bez diéty, alebo priberať na váhe.